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            板栗熱量高 吃多了容易肚子脹每天六七個即可
          
    
          
    
            
                  來源：北方網(wǎng) 
                  
                  編輯：韓璐 日期：2019-10-21 		 
            
          
    
        
    
            		
      
    
            
            
    
              
    
                
                   內(nèi)容提要：板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養(yǎng)價值高于糧食，如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。板栗所含的礦物質(zhì)也很豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是鉀元素的含量。
                
              
    
            
    		
          
    
        
    　　板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養(yǎng)價值高于糧食，如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。板栗所含的礦物質(zhì)也很豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是鉀元素的含量。
    


    　　板栗的營養(yǎng)價值雖然很高，但也需要食用得當(dāng)。一次不能吃太多，吃多了容易肚子脹，每天只需吃六七個，不要在飯后大量吃。
    
    		
      
    
            
            
    
              
    
                
                   原標(biāo)題：
                
              
    
            
    
                		
          
    
        
        
        
      
    
    
    
    
    
        
    
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