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　　現代都市人因為工作壓力大，生活節(jié)奏快，常常過于疲勞，會有精力不濟的現象，因此都有氣血不足、脾胃虛的問題，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科陳瑞芳主任中醫(yī)師向讀者推薦一款五指毛桃杞棗蓮子糖水，一年四季都適合飲用，有很好的補氣血、健脾胃的功效。

　　推薦食療方五指毛桃杞棗蓮子糖水

　　材料：紅棗、葡萄干、枸杞、蓮子、五指毛桃適量。

　　做法：先用100克或50克的五指毛桃煮水，大概煮半個小時之后把火關掉，不要那么快把渣過濾出來，而是讓它再浸泡一兩個小時之后，才把這個五指毛桃的水倒出來；五指毛桃水中加枸杞子、紅棗、蓮子這三樣東西燉。飲用前加入紅糖。

　　功效：五指毛桃又稱為土北芪，有補氣的作用；枸杞有補肝腎、補血的作用；紅棗也是健脾、養(yǎng)血的。