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            家常菜食譜推薦：脆肉鯇魚炒西蘭苔的做法
          
    
          
    
            
                  來源：北方網(wǎng) 
                  
                  編輯：韓璐 日期：2019-11-26 		 
            
          
    
        
    
            		
      
    
            
            
    
              
    
                
                   內(nèi)容提要：西蘭苔常被人誤解就是西蘭花，其實不是，他是西蘭花跟芥蘭的“混血兒”，它比芥蘭更脆嫩。
                
              
    
            
    		
          
    
        
    　　西蘭苔常被人誤解就是西蘭花，其實不是，他是西蘭花跟芥蘭的“混血兒”，它比芥蘭更脆嫩。
    


    　　材料：脆肉鯇400克，燒肉150克，西蘭苔300克，彩椒100克，拍蒜10克，生姜片10克，花生油、鹽、胡椒粉、料酒、生抽各適量。
    


    　　做法：西蘭苔去老根后清洗干凈飛水備用；脆肉鯇切薄片以鹽、料酒腌制片刻；燒肉切片，彩椒切段備用；開鍋下油放入生姜片和拍蒜爆香后下脆肉鯇翻炒片刻取出備用，再放入燒肉和西蘭苔繼續(xù)翻炒，加入彩椒段，撒少許胡椒粉，以鹽、生抽調(diào)味后加回魚片小心炒片刻即可。
    
    		
      
    
            
            
    
              
    
                
                   原標(biāo)題：
                
              
    
            
    
                		
          
    
        
        
        
      
    
    
    
    
    
        
    
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