亚洲中文字幕在线播,近親偷子亂伦一区二区三区小说,国偷自产一区二区免费,国产白领丝袜办公室在线视频

　　在舉國(guó)上下抗擊疫情的特殊時(shí)期，我們迎來(lái)了2020年度春季開(kāi)學(xué)，同學(xué)們經(jīng)過(guò)兩天的學(xué)習(xí)生活，是不是已經(jīng)逐漸適應(yīng)了網(wǎng)上學(xué)習(xí)方式與節(jié)奏，你們的表現(xiàn)讓老師們大加贊賞，同學(xué)們都學(xué)到了許多知識(shí)，掌握了不少新的本領(lǐng)。

　　那么，我們每天在網(wǎng)上學(xué)習(xí)，很長(zhǎng)時(shí)間和電子產(chǎn)品打交道，眼睛是否會(huì)感到疲勞，老師提醒同學(xué)們一定要注意用眼衛(wèi)生呀！溫馨提示如下：

　　一.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　制定合理的作業(yè)計(jì)劃，同時(shí)要保證正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。家長(zhǎng)要提供合適的用眼光線，不能在太強(qiáng)或太弱的光線下用眼。

　　二.督促做好眼保健操

　　利用每天上下午的眼睛保健操來(lái)緩解眼疲勞，望家長(zhǎng)能督促孩子認(rèn)真做好眼保健操。

　　三.巧用護(hù)眼小妙招

　　特殊時(shí)期，我們推薦一些保護(hù)視力、防控近視的妙招。

　　1.這是浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科中心團(tuán)隊(duì)制作的特殊時(shí)期護(hù)眼視頻，各位家長(zhǎng)可以帶自家孩子鍛煉起來(lái)哦。

　　遵循“20-20-20”口訣：

　　閱讀、書(shū)寫(xiě)、看手機(jī)及電腦等20分鐘后，

　　要抬頭眺望20英尺（6米外）

　　遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。

　　2.現(xiàn)在很難做戶外活動(dòng)，建議經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書(shū)寫(xiě)、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時(shí)和自然光親密接觸一下。另外，要保證每天睡眠10小時(shí)，并多做一些室內(nèi)的活動(dòng)。睡眠、室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間多了，近距離用眼的時(shí)間自然就少了。

　　四.均衡營(yíng)養(yǎng)防疲勞

　　要注意均衡飲食，多吃水果蔬菜，少食甜食。保證營(yíng)養(yǎng)全面。家長(zhǎng)要嚴(yán)格把控孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間。

　　通常寒假是兒童青少年眼科就診高峰，但在特殊疫情時(shí)期，提醒家長(zhǎng)們盡量少帶孩子們來(lái)眼科，這些檢查請(qǐng)大家暫緩就診，包括：兒童青少年視力篩查及復(fù)查；近視、遠(yuǎn)視、散光等相關(guān)驗(yàn)光配鏡；角膜塑形鏡驗(yàn)配及復(fù)查；斜弱視檢查等。但如果有突發(fā)眼紅痛伴頭痛；突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋；眼部外傷后伴視物模糊眼痛等情況，一定要在做好防護(hù)前提下及時(shí)就診！

　　最后，再推薦一套由我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者研究推出的有助于恢復(fù)視力的“米字操”。（適用于近視500度以下的患者）

　　同學(xué)們，疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握，正確用眼也不能忘。在保證良好視力的前提下，我們一起做好線上學(xué)習(xí)任務(wù)。一定堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，呵護(hù)好自己的眼睛，讓我們一起去迎接光明美好的未來(lái)！