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　　非常時期，因為防控新冠肺炎疫情的需要，大家大多宅在家里，那么宅在家里需要注意哪些問題？嬰幼兒、青少年、老年人都需要注意哪些問題？哪些情況又需要刻不容緩地來急診？

　　青少年要注意用眼健康

　　北京同仁醫(yī)院眼科主任魏文斌表示，這次疫情期間，青少年不僅要避免外出活動還要通過網(wǎng)課進行學習，這無疑增加了用眼過度，導致近視發(fā)生及近視加深的風險。

　　魏文斌建議，要避免長時間使用電子產(chǎn)品和看電視。非學習使用電子產(chǎn)品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過網(wǎng)絡學習30到40分鐘后，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘。多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光。6歲以下學齡前兒童應該避免使用手機和電腦，家長也應該起到表率作用。

　　要保持正確讀寫姿勢。家中的書桌椅應該調(diào)整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。要改掉不良的用眼習慣。不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產(chǎn)品，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。保證充足睡眠和營養(yǎng)，小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　選擇合適的室內(nèi)運動。兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。

　　堅持做眼保健操，堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。要注意兒童過敏性結(jié)膜炎等眼部疾病，如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結(jié)膜炎。

　　嬰兒喂食不要用嘴吹

　　中國疾控中心研究員馮錄召表示，因為嬰兒不能佩戴口罩，容易引起呼吸困難甚至有窒息風險，所以嬰兒應該盡量避免外出。其防護以被動防護為主，要靠父母、家人和看護人員來間接防護孩子。

　　馮錄召建議，疫情期間為盡可能降低嬰兒感染的風險，可相對固定一個看護人，看護人盡量不外出?？醋o人需戴好口罩，不要對著孩子打噴嚏、呼氣。看護人在接觸兒童的玩具、餐具以及日常生活用品的時候，或者跟孩子交流玩耍之前要清洗雙手。不和孩子共用餐具，給孩子喂食的時候不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗試以及咀嚼食物再喂給孩子。

　　孕媽媽出現(xiàn)哪些情況需盡快就醫(yī)？

　　孕媽媽如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳、鼻塞、流涕、腹瀉等可疑癥狀，且本人14天內(nèi)有疫情高發(fā)區(qū)旅游史、居住史或與確診病人有密切接觸史，應去指定醫(yī)療機構(gòu)盡快就醫(yī)。

　　此外，孕期出現(xiàn)異常情況(頭暈頭痛、視物不清、心慌氣短、血壓升高、陰道出血或流液、異常腹痛、胎動異常等)或有分娩征兆時應及時就醫(yī)。

　　孕媽媽一旦出現(xiàn)異常情況，應該如何選擇就診醫(yī)院

　　如孕媽媽因發(fā)熱就診，首診應去醫(yī)院的發(fā)熱門診排查。

　　如孕媽媽無發(fā)熱，且因非產(chǎn)科情況就醫(yī)，應就近選擇能滿足需求、門診量較少的醫(yī)療機構(gòu)。

　　如因產(chǎn)科情況就醫(yī)，除緊急情況外，盡量選擇建檔醫(yī)院。就診前做好預約和準備，盡可能縮短就醫(yī)時間。注意做好防護，減少陪同就診人員。

　　如需到醫(yī)院就醫(yī)，孕媽媽如何做好自我防護

　　需要就醫(yī)時，孕媽媽應提前預約，分時段就診，避免集中候診，盡量縮短就醫(yī)時間。孕媽媽和陪同人在途中及醫(yī)院均應全程正確佩戴口罩。

　　到醫(yī)院時應配合進行體溫篩查和流行病學調(diào)查。如果孕婦有發(fā)熱的情況，建議直接先到發(fā)熱門診就診，遵醫(yī)囑進行下一步檢查建議。

　　孕媽媽應做好自身防護。外出就醫(yī)時盡量避免乘坐公共交通工具。應做好充分的個人防護，離開家后需要全程佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，如果有家屬陪同，家屬也要戴口罩。注意防寒保暖，避免感冒；隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，保持手衛(wèi)生。

　　此外，孕媽媽接觸醫(yī)院門把手、門簾、醫(yī)生白大衣等醫(yī)院物品后，盡量使用手部消毒液。手消毒之前不要接觸口、鼻、眼。在醫(yī)院和路上，和其他人盡可能保持1米以上的距離。盡量減少在醫(yī)院停留的時間。離開醫(yī)院后，要盡早清洗雙手。回家后，要妥善處理口罩，及時更換衣物，洗手洗臉。

　　老年人應該避開五大誤區(qū)

　　面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學防控，做自己健康的第一責任人。

　　誤區(qū)一：建議老年人佩戴N95口罩，密閉效果好。

　　正確方式：在新冠肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型。

　　老年人正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，回家之后將口罩置于干凈、通風的地方，可以重復使用。如果出現(xiàn)臟污、變形、損壞、有異味時，需要及時更換。

　　不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩，因為其密閉性太強，呼吸阻力較大，長期佩戴后可能出現(xiàn)缺氧而導致的胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀?；加行难芗膊　⒑粑到y(tǒng)疾病的老年人更要謹慎。

　　不推薦使用棉布口罩、海綿口罩。

　　誤區(qū)二：室內(nèi)要經(jīng)常噴灑高濃度消毒液，熏醋也能達到消毒效果。

　　正確方式：老年人呼吸道比較脆弱、敏感，應選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

　　酒精易燃，若空氣中的酒精濃度達到3%就容易引起火災，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是噴灑；酒精消毒前后應遠離高溫物體和明火。

　　此外，熏醋不僅達不到消毒效果，還可能引發(fā)呼吸道不適，不建議老年人嘗試。

　　誤區(qū)三：吃抗病毒藥物能預防新冠肺炎。

　　正確方式：目前針對新冠肺炎沒有確認有效的抗病毒藥物，切勿擅自預防性服藥。

　　誤區(qū)四：空氣中飄有病毒，能不開窗就不要開窗了。

　　正確方式：定時開窗通風，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，能減少可能存在的病毒量。居室要勤開窗，經(jīng)常通風。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

　　另外，目前天氣還比較寒冷，室內(nèi)外溫差大，容易引起感冒，老年人要注意保暖。

　　誤區(qū)五：每天要多次測量體溫。

　　正確方式：每天早晚各測量1次體溫，正常體溫不超過37.3℃。

　　接觸式體溫計最好個人專用。