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　　冬季正式供暖以來，不少人發(fā)現(xiàn)家里越來越干燥，讓人感覺不太舒服,渾身瘙癢，特別是晚上，癢得人無法安生，恨不得全身撓抓個遍！其實，室內(nèi)過于干燥是由于環(huán)境溫度高且濕度較低造成的。除了使用加濕器以外，還有很多方法可以增加室內(nèi)濕度，有效緩解干燥現(xiàn)象。

　　在室內(nèi)合理放置綠植

　　想要增加室內(nèi)的濕度，人們可以在屋里多擺放一些綠色植物。因為綠色植物不僅可以釋放氧氣，凈化室內(nèi)空氣，還可以增加室內(nèi)濕度，從而緩解干燥的問題。需要注意的是，不是所有植物都適合擺放在室內(nèi)的。

　　這些綠植適合擺放在室內(nèi)。吊蘭，較耐寒，能吸收空氣中的一些有毒有害氣體，在面積10平方米左右的房間內(nèi)擺放一兩盆吊蘭，就相當(dāng)于在室內(nèi)放置了一個空氣凈化器。文竹，可放置在客廳、書房，不僅有凈化空氣、增加濕度的功效，還可以裝扮家庭環(huán)境。富貴竹，抗寒力強，一般多用于家庭瓶插或盆栽護養(yǎng)，由于富貴竹的觀賞性較高，也深受廣大市民喜歡。

　　增加拖地次數(shù)

　　緩解室內(nèi)干燥，最直接的辦法是給室內(nèi)增加濕度。在冬季拖地時，不要將拖把頭擰得過干，讓其保持一定濕度，這樣不僅可以有效清除地面上的污漬，還能適當(dāng)?shù)卦黾邮覂?nèi)濕度。如果條件允許，每天可以增加一至兩次拖地，既可以保持室內(nèi)環(huán)境干凈，還能隨時增加濕度，緩解室內(nèi)干燥現(xiàn)象。

　　外用、內(nèi)服藥物治療

　　廣州市第十二人民醫(yī)院皮膚科何榮國主任醫(yī)師指出指出，在治療上，一般采用外用、內(nèi)服等綜合性治療措施。“老年人的皮膚已經(jīng)萎縮，皮脂分泌也開始減少了。外用上，可以用一些馬油、綿羊油等含油較豐富的油。內(nèi)服上，抗組胺藥可以幫助緩解炎癥和瘙癢。同時可攝入B族維生素及維生素E、維生素A等。”

　　還有，調(diào)節(jié)免疫力的藥也可以幫助老年人，因為老年人的免疫力不如年輕人，自我愈合能力較差。皮膚瘙癢其實就是免疫力低下的體現(xiàn)。所以提高免疫力有利于治療皮膚瘙癢。

　　對于年輕人來說，可以選擇甘油類的外用藥，如維生素E乳、尿素霜、凡士林軟膏、含甘油的藥膏等。

　　專家提醒，遇到皮膚瘙癢，千萬不要抓，“長期反復(fù)搔抓，可繼發(fā)慢性濕疹樣變、苔蘚樣變及色素脫失或色素沉著，只會令瘙癢的范圍蔓延更廣。”如果因搔抓引起皮膚破損時，不要用激素類藥膏，可以選擇百多邦、復(fù)方多粘菌素B軟膏等。

　　食療潤燥試試三款湯

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師陳志練從中醫(yī)的角度支招，干燥季防燥養(yǎng)陰，可適當(dāng)吃些銀耳、百合、芡實、山藥、蜂蜜等。而口干明顯、干咳無痰的人群，可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤的食材。

　　結(jié)合眼下的節(jié)令特點，陳志練推薦了以下幾款應(yīng)節(jié)的養(yǎng)生食材和食療方，感興趣的街坊不妨試試看。

　　1.雙蓮百合湯

　　材料：鮮蓮藕1斤，蓮子30g，百合30g，排骨適量(以蓮藕作主料煲湯)；

　　功效：健脾潤肺，寧心安神。

　　2.粉葛苡仁鯽魚湯

　　材料：鮮粉葛(葛根)半斤，苡仁30g，陳皮10g，排骨3兩，白鯽魚1斤；

　　功效：滋補潤燥，補脾益肺。

　　3.竹蔗茅根馬蹄湯

　　材料：竹蔗半斤，新鮮茅根2兩，馬蹄半斤(去皮)煮水代茶飲；

　　功效：滋陰潤燥。