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　　如今，在公共場合戴口罩已成“標(biāo)配”。

　　本以為口罩遮住了病毒、污染和陽光，可以更好地保護(hù)皮膚。

　　但在江蘇省人民醫(yī)院皮膚科門診，近期到醫(yī)院看面部皮炎的患者中，有五分之一是因?yàn)榇骺谡衷斐傻摹?/p>

　　夏天紫外線加強(qiáng)，在口罩的作用下，皮膚變得格外嬌嫩。如何確保顏值始終“在線”？

　　5月25日是全國護(hù)膚日，《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，給你一套“口罩時(shí)代”下的皮膚護(hù)理指南。

　　長期戴口罩引發(fā)4種皮膚問題

　　不少人發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間戴口罩皮膚狀態(tài)反而越來越差。天氣越來越熱，戴口罩悶出的皮膚問題也愈發(fā)凸顯。以下4種皮膚問題時(shí)常出現(xiàn)：

　　01 加重臉上的痤瘡

　　戴口罩最容易加重的皮膚病就是長痘痘，因口罩使皮膚溫暖又潮濕，加上壓著皮膚，皮脂腺開口堵塞，給痘痘創(chuàng)造了條件。 

　　護(hù)理秘籍：

　　1.增加口罩的更換頻率，更換期間將汗液擦干后涂抹保濕乳，增加皮膚保護(hù)屏障減少汗液、摩擦對皮膚的刺激。

　　2.如果癥狀不嚴(yán)重，每晚可使用一次外用維A 酸制劑等予以控制。若一直不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　02 引起皮膚干燥

　　戴口罩時(shí)，鼻子嘴巴呼出的水分不能及時(shí)蒸發(fā)，皮膚表面一直潮濕溫?zé)?，?dǎo)致角質(zhì)層腫脹，細(xì)胞屏障受損，皮膚鎖不住水。

　　護(hù)理秘籍：

　　擦保濕霜和唇膏，但不要選擇厚重、油膩的潤膚霜，這樣戴上口罩也會(huì)讓皮膚不透氣，最好選清爽的。

　　03 皮膚被過緊的口罩擦傷

　　長時(shí)間佩戴過緊的口罩，臉頰、顴骨、耳后和鼻梁等承受壓力的部位，容易出現(xiàn)壓痕、擦傷，甚至是局部形成血腫或水泡。

　　護(hù)理秘籍：

　　1.適當(dāng)更換松緊適宜的口罩。

　　2.如果出現(xiàn)了壓痕淤血或皮膚破損，一定要預(yù)防感染，可以外用莫匹羅星等藥膏。

　　3.注意皮膚的清潔和保濕，避免再次摩擦。

　　04 引起接觸性皮炎

　　本身皮膚比較敏感者，可能對口罩的材料，如無紡布、金屬條等產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)局部皮膚瘙癢、紅斑，甚至糜爛、水泡等問題。

　　護(hù)理秘籍：

　　如果出現(xiàn)上述情況可短時(shí)間（控制在1周左右）使用一些軟膏緩解癥狀：

• 　　輕者選擇丁酸氫化可的松或丁酸氯倍他松；

• 　　重者可以用糠酸莫米松，癥狀通?？稍?~5天好轉(zhuǎn)；

• 　　若不見好轉(zhuǎn)，要盡快就醫(yī)，采取必要的口服藥物治療。

　　夏天5招預(yù)防“口罩臉”

　　戴口罩會(huì)讓皮膚環(huán)境發(fā)生變化，我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚時(shí)更需要未雨綢繆。專家給出5個(gè)戴口罩期間的護(hù)膚建議：

　　戴口罩時(shí)也要使用防曬霜

　　口罩并不能完全阻擋紫外線。夏天已經(jīng)到來，即使帶上口罩，也要重視防曬工作，避免曬出尷尬的“口罩臉”。

　　戴口罩的同時(shí)，別忘了打陽傘、戴帽子、戴墨鏡等有效的物理防曬措施。涂防曬霜時(shí)，要選擇水潤、輕薄的類型。

　　摘了口罩別急敷面膜

　　戴口罩時(shí)間長了，皮膚已處于過度水合狀態(tài)，回家盡量避免敷面膜。因?yàn)榉竺婺ひ彩撬系倪^程，只會(huì)雪上加霜。

　　摘掉口罩之后，家里保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，讓皮膚自然地經(jīng)皮水分丟失，恢復(fù)到正常的水平。

　　口罩別戴太長時(shí)間

　　在室內(nèi)長時(shí)間戴口罩，每隔1~2個(gè)小時(shí)，在通風(fēng)、人少的安全環(huán)境下摘掉口罩，讓皮膚“透透氣”，一次戴口罩最長不超過4小時(shí)。

　　合理清潔，溫水為宜

　　清潔后可使用保濕功效較好的水乳，保護(hù)皮膚角質(zhì)層屏障，不要用滋潤度過高的面霜、軟膏等護(hù)膚品，及BB霜一類的化妝品，盡量不要化妝，特別是化濃妝。

　　日常飲食以清淡為主

　　少吃油炸、膨化等高能量食物，否則可能導(dǎo)致面部皮脂腺功能紊亂。

　　怎樣護(hù)膚既科學(xué)又省錢？

　　面膜、爽膚水、精華、乳液、面霜……多涂一層好像就多一份安全感。其實(shí)，這種“疊羅漢”式的保養(yǎng)方式，可能會(huì)讓肌膚不堪重負(fù)。

　　一般人只需要三種護(hù)膚品，做好這些基礎(chǔ)護(hù)理，變黑、長皺紋等皮膚問題都可以得到預(yù)防或解決。

　　清潔

　　清潔是保證皮膚細(xì)嫩光滑的第一步，選擇潔面產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)膚質(zhì)來定。

　　深層潔面產(chǎn)品容易過度清潔而破壞皮膚表面的保護(hù)膜，加速老化。過度清潔還會(huì)刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長痘痘的根源。

• 油性皮膚可用清潔力稍好的。

• 干性或者敏感皮膚就應(yīng)該選用溫和不刺激的，即PH值在5.0~6.5間，微酸性，洗后沒有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現(xiàn)象。

• 痘痘肌可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品，否則會(huì)加重病情。

　　補(bǔ)水

　　皺紋、粗糙、斑點(diǎn)都和皮膚缺水密切相關(guān)。

　　補(bǔ)水成分越簡單補(bǔ)水作用越好、越安全，比如現(xiàn)在較受歡迎的玻尿酸，能維持皮膚的高度飽水狀態(tài)。玻尿酸沒有儲(chǔ)水能力，需要配合鎖水保濕劑一起使用，如凡士林。

　　防曬

　　紫外線是皮膚老化的元兇，它會(huì)使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉著。

• 外出前應(yīng)涂抹PA++（表示可以延長肌膚曬黑時(shí)間4~8倍）以上的防曬霜。

• 夏季紫外線相對強(qiáng)烈，推薦涂抹SPF（防曬指數(shù)）大于30的防曬霜，冬季可選擇SPF10~15的。

• 如果去戶外游泳，需選擇防水型防曬霜。

　　油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。

（生命時(shí)報(bào)）