亚洲中文字幕在线播,近親偷子亂伦一区二区三区小说,国偷自产一区二区免费,国产白领丝袜办公室在线视频

　　眼睛是心靈的窗口，保護眼睛要從小抓起。6月6日是“世界愛眼日”，為了讓青少年兒童從小養(yǎng)成愛護眼睛、保護視力的良好習(xí)慣，西青區(qū)張家窩鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心聯(lián)合田麗小學(xué)開展了一場主題知識講座。

　　講座中，張家窩鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生通過圖文并茂的多媒體演示，從眼睛的重要性、如何保護眼睛等多個方面給孩子們進行講解，讓同學(xué)們深刻地了解到近視給生活帶來的不良影響。

　　孩子們應(yīng)該如何愛護自己的“心靈之窗”呢？

　　01

　　看電視、電腦和手機

　　有適宜的推薦距離嗎？

　　兒童青少年觀看電視距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。

　　02

　　家里的桌椅高度對視力有影響嗎？

　　有影響，家長應(yīng)為孩子提供適宜的書桌椅。

　　對于有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測原則，調(diào)節(jié)書桌椅高度。

　　對于沒有可調(diào)式書桌椅的家庭，若桌子過高，則盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。

　　03

　　端正讀寫姿勢很重要，

　　家長和孩子應(yīng)該怎么做？

　　做到“三個一、不偏頭”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。

　　04

　　偏食對視力有影響嗎？

　　眼睛的生長發(fā)育需要豐富的營養(yǎng)。均衡飲食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，對維持眼正常生長和視功能有積極作用。建議少吃甜食和含糖飲料。

　　05

　　家長如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子近視？

　　注意相關(guān)癥狀，定期視力檢查。假期期間家長應(yīng)注意關(guān)注孩子視力，如發(fā)現(xiàn)孩子有自感眼睛干澀、異物感、癢感、等癥狀時，應(yīng)停止視屏行為。對于低幼孩子，家長宜有意識地不定期觀察或主動詢問有無以上癥狀。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼等相關(guān)癥狀時，宜適時休息和運動，必要時去醫(yī)院就診。

　　06

　　家長能為孩子預(yù)防近視做些什么？

　　以身作則，護眼愛眼。家長要不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動，多與孩子走到戶外、親近陽光。