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　　吃粽子，掛艾草、沐浴蘭湯，這些流傳千年的端午節(jié)習俗不僅體現(xiàn)著節(jié)日的儀式感，其背后更蘊藏著中華民族數(shù)千年的中醫(yī)養(yǎng)生智慧，了解端午時令養(yǎng)生小秘密，一起度過健康溫馨的端午節(jié)。

　　吃粽子一天最好不超2個

　　粽子的主要原料是糯米，從中醫(yī)的角度來看，其性味甘溫，有健脾暖胃、補中益氣的功效?！侗静菥V目》中稱糯米能“暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡。”粽子雖味美卻不可貪食，其也是高脂肪、高熱量的食物。糖尿病、腎病、高血脂、高血壓患者以及老人、兒童如果飲食不慎，會在端午節(jié)罹患上“粽子病”。

　　掛艾草可以驅(qū)蟲滅菌

　　艾草散發(fā)的芳香可以驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣；菖蒲發(fā)出的氣味則具有提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌功效。

　　戴香囊宜量身定做

　　從中醫(yī)角度講，端午時節(jié)正逢夏至，潮濕中帶著暑氣，濕毒氣特別容易困阻人的陽氣，讓人出現(xiàn)疲倦、乏力、發(fā)熱、腹瀉等狀況。因此，不同體質(zhì)的人群適宜佩戴香囊的可以找正規(guī)的藥店或中醫(yī)專家進行量身配置。

　　沐浴蘭湯：止癢促血液循環(huán)

　　艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效；菖蒲芳香化濕，外用能改善局部血液循環(huán)，清熱解毒，對皮膚瘙癢的效果較好。