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　　近期，我國多地相繼發(fā)生輸入性病例引發(fā)的本土聚集性疫情。而本輪疫情中老年人患病比例明顯增加。

　　老年人由于各項生理機能退化，抗病能力不如年輕人，需要重點防護。

　　面對疫情老人應怎樣做好防護呢？

　　01

　　加強個人防護意識

　　避免前往人群密集的公共場所，外出時要佩戴口罩，堅持勤洗手，不用臟手觸摸眼睛或口、鼻，洗干凈的手不要隨意觸碰電梯按鈕和門把手等。養(yǎng)成用公筷、分餐制等良好個人衛(wèi)生習慣。

　　02

　　注意居家環(huán)境

• 　　從外面回家后做菜前、吃飯前、如廁后尤其要注意洗手。

• 　　每天通風至少2次，建議每次30分鐘左右，天氣好的時候可以曬曬被子衣物，紫外線是天然的消毒劑。

• 　　經(jīng)常打掃，保持居家清潔衛(wèi)生。

• 　　保持室溫舒適，正直盛夏，空調不宜過低，維持在27℃-28℃為宜。

　　03

　　加強個人健康監(jiān)測

• 　　備好常用藥，患有慢性病的老人，遵照醫(yī)囑按時服藥，不可盲目停藥。

• 　　疫情期間小病痛不宜盲目往大醫(yī)院跑，建議可以先線上問診，或在家人陪同下到社區(qū)醫(yī)院，既能降低感染風險，又可以減輕醫(yī)療資源壓力。

• 　　如果老人有感冒跡象不建議直接去發(fā)熱門診，可以先在家觀察，以免增加感染風險，但如果有發(fā)熱咳嗽、咽喉痛等全身不適，應及時就醫(yī)。

• 　　不得不去醫(yī)院時，務必做好防護。去醫(yī)院前家屬及老人一定要及時戴好口罩，在醫(yī)院里要管住自己的手，避免用手摸口罩外側，揉眼睛，避免頻繁觸摸公共物品，注意勤洗手。

　　04

　　健康飲食 提高免疫力

　　老年人要養(yǎng)成合理飲食的習慣及良好的生活習慣，保持健康的心理狀態(tài)。飲食上要均衡攝入蛋白質、熱量、維生素等，少食多餐，吃一些容易消化的食品，每天攝入合理的高蛋白類食物。保持食物種類、來源豐富多樣，不偏食，葷素搭配，均衡飲食，保證充足營養(yǎng)。

　　05

　　加強鍛煉

　　老人要加強鍛煉，每次鍛煉時間以30至40分鐘為宜，每周鍛煉4至5次。體能較差的慢性病老年人可以進行短時間、多組間歇運動，組間可充分休息。

　　06

　　做好家庭疫情防護物資準備

　　家中備置體溫計、醫(yī)用外科口罩、家用消毒用品等物資。

　　疫情當前，請大家從我做起，戴好口罩、不聚集、積極配合防疫工作和核酸檢測工作。為防控新冠肺炎疫情、維護自身和家人的生命健康做好自己份內(nèi)的事。