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　　洗頭嘛，誰不會呢？

　　可早上洗完頭，下午就油膩膩。頭皮發(fā)癢，頭屑滿天飛，只要一洗頭，頭發(fā)絲絲還掉滿地。

　　到底是為啥呢？還能拯救嗎？

　　為啥每天洗，

　　頭還是很油？

　　冉玉平教授介紹到，頭皮和臉上的皮膚一樣，有著許多皮脂腺，主要功能就是分泌油脂、保持水油平衡，具有一定保護(hù)頭發(fā)的作用。

　　但每個人出油的速度是不同的，主要由以下3個因素決定：

　　1. 頭皮屬性

　　跟臉部皮膚一樣，人的頭皮也是分為油性、干性和中性。

　　油性頭皮的人，皮脂腺分泌旺盛，因此就會出現(xiàn)剛洗完頭沒多久，頭發(fā)就油了的情況。

　　2. 熬夜、愛吃高油食物等

　　你是不是也發(fā)現(xiàn)了，只要一熬夜，頭發(fā)就會油的特別快！

　　這主要是因為不良的生活、飲食習(xí)慣，還有壓力，都會刺激皮脂腺，加快它的分泌速度。

　　3. 體內(nèi)雄激素水平

　　皮脂腺的分泌功率，還取決于體內(nèi)的激素水平，尤其是雄激素水平。

　　因此，發(fā)育過程中的男性、生理期或孕期中的女性，也很容易出現(xiàn)油頭的問題。

　　除此之外，當(dāng)頭皮出油過于嚴(yán)重時，還有可能出現(xiàn)脂溢性皮炎，導(dǎo)致頭屑、掉發(fā)、頭皮發(fā)癢等問題。

　　而這一切的源頭，很有可能是頭皮上的馬拉色菌“失控”了。

　　冉玉平教授介紹到，每個人的頭上其實都有馬拉色菌，維持著頭皮的微生態(tài)平衡。但如果過度繁殖，再加上頭皮屏障受損，就會影響頭皮這片土壤，導(dǎo)致許多頭皮疾病的出現(xiàn)。

　　● 馬拉色菌引起的頭皮問題，一般可以使用酮康唑洗劑來解決（酮康唑還有抗雄激素作用）。

　　但使用前，最好是先前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，聽取醫(yī)生的建議。

　　頭發(fā)到底該怎么洗？

　　歸根結(jié)底，頭發(fā)的許多問題大多來源于頭皮。那該怎么辦呢？解決頭皮問題也要靠洗頭。

　　不過怎么洗還是有講究的，以不破壞頭皮的屏障功能為前提，一起來聽聽冉玉平教授的建議。

　　1. 頭發(fā)多久洗一次？

　　很多人覺得每天洗頭會脫發(fā)，但其實大可不必?fù)?dān)心，洗頭并不會使頭發(fā)掉的更多。

　　冉玉平教授表示，就像秋天的落葉一樣，并不是風(fēng)把樹葉吹掉了，而是樹葉本來就黃了該掉了。

　　洗發(fā)時掉落的頭發(fā)，也是你本來就要掉的，洗頭只是幫助它離開罷了。

　　所以只要洗頭的頻率不是過于頻繁（比如一天洗兩次這種），都不會有太大影響。

　　像是油性頭皮的朋友們，每天洗頭保持頭部環(huán)境清爽，反而有利于頭皮健康。

　　中性、干性頭皮的朋友按自己習(xí)慣來就行，一切以舒適為前提。

　　2. 早上洗還是晚上洗？

　　其實，都可以。

　　發(fā)出這個疑問，大多是由于有一些基礎(chǔ)疾病的人群，如高血壓、冠心病等，在早上的時候血壓波動較大，洗頭時容易發(fā)生意外。

　　但對于健康人群來說，其實洗頭的時間并沒有那么重要，如果你已經(jīng)形成了固定時間洗頭的習(xí)慣，也并沒有什么不舒服，就隨你喜歡就好。

　　3. 水溫多少度合適？

　　冉玉平教授強調(diào)，洗頭時的水溫很重要！過熱的水溫不僅傷害頭皮健康，還可能誘發(fā)其他基礎(chǔ)疾病。

　　人體的體溫在37℃左右，因此水溫也可以以此為基準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整，不熱不冷，舒適就好。

　　洗頭時最容易犯的4個錯

　　當(dāng)心洗發(fā)變毀發(fā)！

　　每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但有些小習(xí)慣，反而會導(dǎo)致頭皮頭發(fā)受損。

　　1. 洗完用毛巾“搓”頭發(fā)

　　這行為，你不打結(jié)誰打結(jié)？而且搓這個動作十分容易傷到頭發(fā)毛鱗片，力度太大還會造成頭發(fā)折斷、脫落。

　　● 正確做法是用毛巾包裹住頭發(fā)后，反復(fù)擠壓，使毛巾吸走頭發(fā)上的多余水分。

　　2. 電吹風(fēng)離頭發(fā)太近

　　很多人覺得電吹風(fēng)傷頭發(fā)，但現(xiàn)在隨著天氣轉(zhuǎn)涼，電吹風(fēng)也是不得不用上了。

　　不然在寒風(fēng)中自然晾干頭發(fā)的后果，可能就不止傷頭發(fā)這一項了。

　　● 但要注意的是，電吹風(fēng)溫度不要過高，也不要離頭發(fā)太近，寒冷季節(jié)發(fā)根一定要吹干。

　　3. 洗頭偏愛指甲“扣抓撓”

　　對于有些朋友來說，用指甲摳摳抓抓，那感覺簡直爽翻了！

　　但冉玉平教授強調(diào)，這樣的做法實際上最傷頭皮。

　　指甲普遍比較鋒利，也容易藏污納垢，用力抓撓容易傷到頭皮，引起感染、毛囊炎等問題，進(jìn)而導(dǎo)致或加重頭皮疾病（比如脫發(fā)）。

　　● 洗頭時應(yīng)用手指的指腹，輕輕揉搓、按摩頭皮。

　　4. 護(hù)發(fā)素抹頭皮

　　一般來講，大多數(shù)的護(hù)發(fā)素都只能用于發(fā)梢。

　　冉玉平教授強調(diào)，護(hù)發(fā)素不管不顧直接抹頭皮上，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態(tài)平衡，引發(fā)炎癥等問題。

　　但市面上也有一些保養(yǎng)頭皮用的護(hù)發(fā)素，是可以直接涂抹在頭皮上的。

　　● 所以在購買、使用產(chǎn)品前，最好是認(rèn)真閱讀說明書，明確功效和使用方法。

　　養(yǎng)護(hù)頭皮，

　　這2點千萬別忽視！

　　冉玉平教授表示，日常生活中的小習(xí)慣，對頭皮的健康也很重要。

　　1. 頭皮也需要防曬

　　紫外線的對頭發(fā)的傷害也很大，容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯、毛躁、斷裂。

　　對于頭皮暴露的較多的朋友，長期日曬還容易導(dǎo)致頭皮炎癥、皮膚癌等疾病。

　　▲前不久，浙醫(yī)在線報道，92歲的孫爺爺（化名）由于禿頂了幾十年，平時也不太注意防曬，頭頂滿是日曬導(dǎo)致的色素沉淀，頭頂正中還凸起了一個直徑大約1.5cm的小疙瘩，被確診為皮膚鱗狀細(xì)胞癌。

　　● 因此，外出時遮陽帽、遮陽傘都用上，臉、頭皮、頭發(fā)的防曬工作，一步到位～

　　2. 梳頭不要生拉硬拽

　　頭發(fā)打結(jié)的現(xiàn)象時常都有，硬扯不僅傷害頭發(fā)，還會傷到頭皮。

　　● 平時注意把護(hù)發(fā)素、精油都用起來，減少打結(jié)的幾率。

　　● 梳頭時的梳子，要避免選擇質(zhì)量差，和容易產(chǎn)生靜電的塑料梳子。

　　● 長發(fā)的朋友們梳頭時，先梳發(fā)梢，再梳發(fā)中，按從下往上的順序分區(qū)，慢慢梳開即可。