老年朋友們隨著年齡的增長會發(fā)現(xiàn)，不像以前那么有力氣，行走越來越遲緩，很容易摔跤跌倒，那這是為什么呢？過去大家以為，這是一種老年的正?，F(xiàn)象，我們都說這個人“老了”，但是隨著醫(yī)學對這些現(xiàn)象的研究來看，其實他是得了一種疾病，叫老年肌肉衰減綜合征。
問：什么是“老年肌肉衰減綜合征”呢？
答：肌肉衰減綜合征通俗的說就是：一種和我們年齡增長有關的，主要以四肢骨骼肌質(zhì)量與功能喪失，并且不斷進展的一種的疾病。主要的表現(xiàn)及危害，是他常常出現(xiàn)體能的下降、生活質(zhì)量的降低，并且和老年人的跌倒、骨折與死亡等不良事件風險增加相關。
問：那我們老年人怎么確定患了肌肉衰減征呢？
答：評估肌肉衰減征，我們需要了解肌肉的質(zhì)量、力量及體能，主要是通過一些設備和簡單的測試來進行，比如生物抗阻分析、CT、MRI、雙能X線吸收法、超聲和起立-行走試驗、日常步行速度測試等。
問：肌肉衰減征危害這么大，那我們怎么去預防和干預肌肉衰減征呢？
答：肌少征的藥物，目前提出了一些有希望的藥物，如睪酮、生長激素等，但是這些藥物還需要進一步研究。其實，在干預肌少征的方面，營養(yǎng)支持和運動是最關鍵得,補充蛋白質(zhì)與氨基酸有望能增加肌肉蛋白合成,改善患者癥狀。研究推薦我國老年人蛋白質(zhì)的攝入量應維持在1.0~1.5g·kg-1·d-1,并適量增加富含亮氨酸等支鏈氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而在蛋白質(zhì)來源方面,植物源性蛋白在保護患者肌肉質(zhì)量喪失上似乎優(yōu)于動物蛋白。另外，我們可以補充一些維生素D。在補充營養(yǎng)的同時，我們也要注意運動，日常做一些中度到高度的抗阻運動及有氧運動，可以大大增加肌肉的體積、質(zhì)量、肌力與骨的密度,提高患者步行速度、步行距離、日常生活活動能力、生存質(zhì)量,減少脂肪組織,降低跌倒與原發(fā)疾病發(fā)作或加重的風險。
（健康西青）
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