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　　有一條回答得到了高贊：自律的第一步是早起跑步。跑步是對自己長久的投資。這種投資可能年輕的時候收益不明顯，因為年輕，本身身體就不會有太大的問題。但隨著年齡的增長，這種投資的效果就漸漸顯現(xiàn)出來。美國《情緒》雜志曾刊載一項心理學(xué)研究：早起的人幸福感更強，生活滿意度更高。早睡早起的人唾液中皮質(zhì)醇指標(biāo)低，精神抑郁度也低。習(xí)慣早起的人比經(jīng)常熬夜的人精神壓力小，健康度也高。早起跑步不但是對健康的投資，更多對自己未來的投資，對人生的投資。

　　作者：老王，跑步指南主編。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導(dǎo)科學(xué)健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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