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　　現(xiàn)在有許多孩子因?yàn)槌粤闶常兂闪诵∨肿?。過度肥胖的兒童，不僅會(huì)影響孩子的形象，還會(huì)耽誤孩子長個(gè)子，容易得一些慢性病。但是，零食也不是絕對(duì)不健康的，小孩子一點(diǎn)零食都不吃，也不見得就是很好的。

　　我兒子有一個(gè)小伙伴叫澤澤，他的爸爸媽媽對(duì)孩子管理得非常嚴(yán)格。孩子的一日三餐都有固定的食譜，就連每一天吃哪兩種水果，都是制定好計(jì)劃的，從來不能錯(cuò)。

　　這孩子經(jīng)常去我家和我兒子一起玩，有一次正好趕上，我在自己給孩子們做零食，做的是牛奶蔬菜小餅干。

　　我兒子拿給他吃，孩子說：“不行，我媽媽不讓我吃零食的，我不敢吃，吃了會(huì)生病的。”孩子雖然拒絕了朋友的饋贈(zèng)，但是看著兒子一塊塊小餅干下肚，眼睛里都是渴望，口水都要流出來了。后來，我和他的媽媽通了電話，才同意他吃了幾塊餅干，孩子顯得格外地開心。

　　雖然這個(gè)孩子管理得這樣嚴(yán)格，但是我目測(cè)他的身體健康也并不是那么理想。身高和體重方面，他遠(yuǎn)遠(yuǎn)追不上和他同齡的我兒子，而且我兒子的運(yùn)動(dòng)機(jī)能也也落他一大截。而且，聽說他也是經(jīng)常生病的。

　　其實(shí)，我家孩子在出生之前，我也曾經(jīng)信誓旦旦，堅(jiān)決不能讓孩子吃零食，因?yàn)榱闶炒蠖鄶?shù)都是垃圾食品，對(duì)孩子的身體健康也造成影響。但是，孩子出生以后，我發(fā)現(xiàn)事實(shí)并不像理想中那樣簡(jiǎn)單。

　　孩子如果從小到大沒有吃過一點(diǎn)零食，是不是就會(huì)有整個(gè)童年的遺憾呢？而且，一些零食也并不像我們想象中的那么可怕，零食當(dāng)中也有很多是對(duì)孩子的身體健康有好處的。

　　所以，吃一些小零食，既滿足了孩子的心理需求，又讓孩子健康成長，豈不是兩全其美的事情嗎？

　　一、各種堅(jiān)果，都可以給孩子吃一點(diǎn)。

　　小時(shí)候，瓜子、花生、核桃是我們這一代人的主要零食。因?yàn)閮r(jià)格便宜，又有的根本就是自己家里出產(chǎn)的，根本不用花錢。

　　瓜子蛋白質(zhì)、脂肪豐富，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量特別多?；ㄉ缓S生素B2，對(duì)孩子的眼睛、皮膚發(fā)育和預(yù)防疾病都有好處。核桃含有大量的生長素，能讓孩子變得聰明。

　　還有很多很多的堅(jiān)果都是對(duì)孩子身體有好處的，我們都可以讓孩子適量地吃。

　　二、奶制品小零食，營養(yǎng)豐富。

　　孩子喝牛奶可以讓身體更強(qiáng)壯，但是很多孩子不喜歡喝牛奶。其實(shí)，一些奶制品的小零食，可以讓孩子解饞又健康。

　　奶酪條、奶貝片都奶制品零食，里面富含蛋白質(zhì)和鈣，孩子吃了有助于身體成長。還有就是酸奶，也是當(dāng)做零食給孩子喝的。喝酸奶能讓孩子消化吸收更好的，而且里面的鈣質(zhì)也是很豐富的。

　　三、肉類零食，孩子也可以吃。

　　一些肉類也被人們做成了美味的小零食。比如，魷魚絲就是其中的一種。魷魚絲里面富含蛋白質(zhì)，而且有豐富的維生素b1、磷元素、硫磺酸和鈣質(zhì)，孩子吃了能獲得豐富的營養(yǎng)。

　　還有像牛肉干、牛肉粒，豬肉脯，都是用牛肉、豬肉制作的小零食，它們都是低脂肪、高蛋白的食物，對(duì)孩子的身體發(fā)育有好處，沒有壞處的。

　　四、磨牙棒等低脂、低糖零食。

　　孩子的胃口小，喝過奶一會(huì)兒就餓了。而且，孩子過了六個(gè)月可以添加一點(diǎn)輔食了，出牙階段的小寶寶，磨牙棒可以讓寶貝鍛煉自己的小牙齒快點(diǎn)長出來。

　　五、讓孩子好吃又健康。

　　和那些從超市里買來的小零食比，我更傾向于媽媽自己給孩子做一些零食吃。網(wǎng)絡(luò)上很多制作幼兒小零食的視頻，我就經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)做一些，比如冰糖葫蘆、雪媚娘、烤蛋撻、自制月餅、果凍、自制各種口味的小餅干、面包都是比較成功的。

　　和買來的小零食比，我們自己的原材料、干干凈凈的制作過程，沒有任何的食品添加劑，讓孩子吃起來會(huì)更放心。我覺得，媽媽有一個(gè)烤箱和一些必備的廚具，就足夠了。

　　孩子的成長離不開父母的精心呵護(hù)，給孩子健康的身體和快樂的成長是我們需要共同努力的，媽媽們加油！