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好久不見 甚是想念 春節(jié)假期在不知不覺中 畫上句號！  別慌 要知道大伙兒都要上班啦 小編在這里帶你看看大家 春節(jié)后第一天的工作狀態(tài)怎么樣 新年新氣象 你準備好了嗎？  就要回歸到學(xué)習(xí)或工作中的你 是不是還覺得假期里 沒有休息夠 沒心情上班？ 甚至還有茶飯不思、身心俱疲...... 其實 這就是所謂的“節(jié)后綜合征”！      那么 如何擺脫“節(jié)后綜合征” 四個小貼士助你盡快“滿血復(fù)活”！ ↓↓↓ 01 調(diào)整作息早睡早起     02 營養(yǎng)膳食多吃深色蔬菜 春節(jié)期間，很多人飲食不規(guī)律，大魚大肉一開吃就停不下來，聚會時如果飲酒過度，還會進一步加劇胃腸負擔(dān)。專家建議，節(jié)后飲食應(yīng)遵循多樣性原則，因為單一食物的營養(yǎng)肯定是不全面的，可以適當減少肉類的攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜。   03 適度運動緩解壓力    04 節(jié)后工作強度不宜過大   與此同時，可以做一些心理暗示，告訴自己春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，靜心思考一下未來的工作學(xué)習(xí)安排，把心態(tài)調(diào)整到正常的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。 最后 還要提醒大家 就要重新開始忙碌的生活啦 祝大家心情愉快哦~ |
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