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師生家長必看

　　歡樂的假期即將結(jié)束，孩子們又將迎來緊張充實(shí)的新學(xué)期，學(xué)校又要充滿歡聲笑語，為了孩子們的健康，為了祖國的未來，提醒老師、家長及同學(xué)們：

　　一、調(diào)整狀態(tài)做好健康監(jiān)測

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　　家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整作息和情緒，緩解開學(xué)的緊張心理。

　　調(diào)整孩子假期里因?yàn)榘疽箍磩⊥嬗螒蚨e(cuò)亂的生物鐘，提前開始按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居。開學(xué)前三天，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。

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　　每天保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

　　保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，睡前拒絕電子產(chǎn)品，保障每日睡眠質(zhì)量。

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　　開學(xué)前后家長要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時(shí)定量，每天為孩子準(zhǔn)備高質(zhì)量的早餐，為高效學(xué)習(xí)提供足夠的能量。

　　食物種類多樣，營養(yǎng)均衡。每天至少一袋奶。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。

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　　開學(xué)前后積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證每天一小時(shí)以上戶外陽光下活動(dòng)，充分利用課間時(shí)間開展戶外運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，從容應(yīng)對生活狀態(tài)的改變，保持健康體重。

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　　按要求做好健康監(jiān)測、核酸檢測等新冠疫情防控措施， 家長密切關(guān)注孩子及自身身體狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)，主動(dòng)告知旅行史、接觸史及身體異常情況，不要帶病上學(xué)。

　　二、關(guān)注孩子的眼健康

　　假期，孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間比平時(shí)明顯增加，用眼過度容易導(dǎo)致視力下降，開學(xué)了，老師家長要特別關(guān)注孩子眼健康。

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　　預(yù)防眼部感染，減少眼部損傷。日常要注意用眼衛(wèi)生，不要手揉眼睛，避免因感染引起視力損害。

　　如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止視屏行為，如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。同時(shí)也要注意防止物理性損傷，避免因損傷影響視力。

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　　關(guān)注孩子的視力變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，要盡早帶其到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯正。

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　　家長開學(xué)初關(guān)注孩子的身高，配合學(xué)校老師，根據(jù)孩子的身高變化按照《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》（GB/T 3976-2014）及時(shí)調(diào)整在校學(xué)習(xí)用的桌子和椅子的高度，并糾正孩子不良坐姿。

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　　根據(jù)建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)（GB50034-2013），學(xué)校組織人員對教室照明環(huán)境進(jìn)行維護(hù)，保障學(xué)生擁有良好的教室環(huán)境。

　　在家中，家長也應(yīng)該為孩子們提供適宜的書桌椅和燈光照明。

　　三、嚴(yán)防春季傳染病

　　目前正處于冬春季交替時(shí)期，溫差變化大，傳染病疫情高發(fā)。開學(xué)后一至兩周，往往是流感、感染性腹瀉、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風(fēng)險(xiǎn)期”，長假后身體也處于調(diào)整期，抵抗力下降，學(xué)校人員密集，交叉感染機(jī)會(huì)增加，極易發(fā)生傳染病疫情。

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　　家長要培養(yǎng)孩子勤洗手、科學(xué)正確佩戴口罩等良好衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注孩子健康狀況，如出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，不要帶病上課，并及時(shí)將患病信息和病情進(jìn)展報(bào)告給班主任。

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　　班主任在開學(xué)前應(yīng)仔細(xì)詢問學(xué)生健康狀況，重點(diǎn)關(guān)注有無發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、腹瀉、嘔吐、皮疹、結(jié)膜紅腫等傳染病可疑癥狀者，并及時(shí)上報(bào)。

　　開學(xué)后，家長、學(xué)校應(yīng)落實(shí)師生員工的健康監(jiān)測制度，做好晨午檢、因病缺課登記追蹤和報(bào)告等傳染病防控工作；懷疑患傳染病時(shí)應(yīng)立即隔離，通知家長帶學(xué)生到醫(yī)院進(jìn)行診治，并跟蹤了解學(xué)生病情和診治情況。

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　　患病學(xué)生應(yīng)進(jìn)行居家隔離、治療，按規(guī)定待痊愈后方可復(fù)課，對因患傳染病缺課的學(xué)生，復(fù)課時(shí)應(yīng)查驗(yàn)學(xué)校屬地醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)預(yù)防保健部門出具的復(fù)課證明。

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　　應(yīng)做好教室、宿舍等重點(diǎn)場所、公共用具和空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行徹底清潔消毒，如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開窗次數(shù)。

　　加強(qiáng)傳染病流行季節(jié)校園聚集性活動(dòng)管理，合理管控人員密度。積極開展對學(xué)生及學(xué)生家長的健康防病知識(shí)宣傳工作，指導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘部遮擋并及時(shí)洗手。

　　四、預(yù)防校內(nèi)傷害

　　又到一年開學(xué)季，校園安全要牢記，家長提醒學(xué)生配合學(xué)校做好安全教育工作。

　　01 出入校門遵守規(guī)則有序而行，注意周邊及地面環(huán)境，不擁擠猛跑。

　　02 下課依次走出教室，不擁擠、不推搡。教學(xué)樓內(nèi)靠右行，慢步輕聲，不追跑打鬧。上下樓梯靠右慢行，防止擁擠沖撞，不在樓梯處玩耍。

　　03 文具、用具要妥善保管，鉛筆不削雙頭。不拿尖銳文具（圓規(guī)、鉛筆、剪刀等）玩耍。使用手工用具時(shí)一定按照老師要求正確使用。使用鈍口圓頭的安全剪刀。

　　04 小心輕開、輕關(guān)門窗，防止夾傷。不攀爬窗戶。

　　05 就餐時(shí)不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。

　　06 體育課上聽從老師安排，身體不適時(shí)應(yīng)告訴老師，避免帶病運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前，穿著合體的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不佩戴尖銳飾物，做好熱身。注意觀察運(yùn)動(dòng)場地、運(yùn)動(dòng)器械的安全。運(yùn)動(dòng)器械必須在老師指導(dǎo)下使用，做好防護(hù)，遵守各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則，按照運(yùn)動(dòng)動(dòng)作規(guī)范進(jìn)行練習(xí)和鍛煉，不嘗試危險(xiǎn)動(dòng)作，不在器材周圍嬉戲打鬧。

　　07 實(shí)驗(yàn)課上聽從老師指導(dǎo)，嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)規(guī)則操作。

　　祝各位家長和同學(xué)們

　　在新學(xué)期取得更好成績的同時(shí)，

　　擁有健康快樂每一天！

（北京市疾病預(yù)防控制中心）