今年“五一”假期，西青不少群眾開啟了“健身模式”，紛紛走進體育場館，活動筋骨，揮灑汗水。
在西青區(qū)楊柳青鎮(zhèn)李寧運動中心體育館，羽毛球、乒乓球等健身運動受到群眾追捧，人們運動健身、休閑度假兩不誤。眼前這位在乒乓球臺全神貫注發(fā)球、接球的老人名叫楊洪梅，今年70歲的她已經(jīng)有好幾年的健身史了，幾乎每天都會來這里健身鍛煉。期間，她還結(jié)識了不少志同道合的運動伙伴，大家一起揮灑汗水，收獲健康快樂。
楊洪梅 西青區(qū) 居民
沒疫情的時候，我們天天這里打乒乓球，參加鍛煉，增強了體質(zhì)，感到非常幸福。
隨著西青區(qū)各類體育基礎設施的不斷完善，群眾的健身熱情得到了進一步地激發(fā)與釋放。“動起來”已成為一種習慣，也是當下最潮流的過節(jié)方式。不過關于運動注意事項您可千萬要知曉。
王可良 西青醫(yī)院骨一科行政主任
第一方面，因人而異、量力而行。因為老年人和年輕人的運動模式和方式是不一樣的，尤其有一部分老年人患有基礎疾病，比如心臟病、關節(jié)炎，更要格外注意挑選適合自己身體情況的運動方式加強鍛煉。第二方面，循序漸進、持之以恒。剛開始運動時運動量、運動時間，都要注意，只有慢慢增加自己體內(nèi)的能量，才能進行長時間鍛煉，還有就是堅持運動，只有堅持才能達到鍛煉的目的。第三方面是運動前做好充分準備，運動后還要學會放松自己的身體。這樣有助于體內(nèi)乳酸的排出，對身體有好處。
（天津西青）
|
津公網(wǎng)安備 12011102000882號
