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　　心梗，全稱為急性心肌梗死。

　　在眾多心血管病中，急性心梗最讓人猝不及防且殺傷力強(qiáng)。多數(shù)患者發(fā)病時(shí)，會(huì)感到劇烈而持久的胸骨后或心前區(qū)疼痛。

　　我國(guó)每年約發(fā)生70萬(wàn)例心梗，過(guò)去主要以60歲以上的中老年人居多，近年來(lái)越來(lái)越多年輕人出現(xiàn)在心梗“候選名單”中。

　　如果你有以下不良的生活方式，那么你的心臟更加不堪一擊：

　　經(jīng)常熬夜

　　西安交通大學(xué)附屬第一醫(yī)院團(tuán)隊(duì)對(duì)4575名患者進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，與工作日22:01~23:00睡覺(jué)的人相比，24:00后睡覺(jué)的人心梗風(fēng)險(xiǎn)增加62.8%。

　　很多年輕人因加班、白天休閑時(shí)間太少等原因，睡覺(jué)時(shí)間一推再推。睡得不夠，身體得不到有效恢復(fù)，第二天就會(huì)極度疲勞。每天如此往復(fù)，形成惡性循環(huán)，極易誘發(fā)猝死。

　　血脂異常

　　血脂異常是造成青年男性發(fā)生急性冠脈綜合征的主要原因，多表現(xiàn)為“壞”膽固醇和甘油三脂升高。

　　“壞”膽固醇升高在動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展中發(fā)揮關(guān)鍵作用，這些壞分子會(huì)進(jìn)入內(nèi)皮下，構(gòu)成動(dòng)脈粥樣硬化的主要成分。

　　一旦冠狀動(dòng)脈狹窄率達(dá)到50%以上，就會(huì)誘發(fā)冠心病。

　　高脂飲食

　　這類食物的最大特點(diǎn)就是脂肪含量高，缺少果蔬和粗雜糧。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃一頓油性大的飯菜，餐后兩三個(gè)小時(shí)期間，血液中的甘油三酯水平就會(huì)升高2~3倍，約8小時(shí)才能恢復(fù)到正常水平。

　　此外，高脂飲食還會(huì)誘發(fā)血管的炎癥反應(yīng)，增加血小板聚集力，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生多方面不利影響。

　　吸煙

　　煙草中的尼古丁等毒素會(huì)誘發(fā)冠脈痙攣、心肌缺血，還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，讓動(dòng)脈變硬，促使斑塊形成，斑塊一旦脫落，就會(huì)引發(fā)急性心肌梗死。

　　肥胖

　　肥胖者往往合并血脂異常、高血壓、胰島素抵抗等問(wèn)題，這些都是進(jìn)一步促使冠心病發(fā)展的重要因素，一旦遇到突發(fā)事件，心臟很可能不堪重負(fù)。

　　有些人心梗沒(méi)痛感，很隱蔽

　　現(xiàn)實(shí)中心梗發(fā)作的情形更為隱蔽和兇險(xiǎn)。無(wú)痛性心梗發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的2.65倍，白人、男性、年輕的無(wú)痛性心梗患者出現(xiàn)猝死的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。

　　一旦出現(xiàn)以下表現(xiàn)建議盡早就醫(yī)：

　　1

　　沒(méi)有明顯誘因突然惡心、嘔吐、面色蒼白、大汗、四肢發(fā)涼；

　　2

　　以低血壓、休克為主要表現(xiàn)，而無(wú)其他原因；

　　3

　　出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難，不能平臥，伴有咳嗽、咳痰，甚至稀白或粉紅色泡沫樣痰；

　　4

　　以意識(shí)障礙為主要表現(xiàn)，如突發(fā)意識(shí)障礙、暈厥、偏癱等腦循環(huán)障礙；

　　5

　　無(wú)明顯原因，出現(xiàn)胸部以外其他部位疼痛，如牙疼、上頜疼、肩背疼，伴有心慌、氣短、出汗；

　　6

　　突發(fā)不明原因的暈厥；

　　7

　　近期不明原因出現(xiàn)血壓下降，并持續(xù)不能回升。

　　一套“4321”口訣防心梗

　　對(duì)心?；颊叩木戎味裕缙谑柰ㄑ苁墙档退劳雎实年P(guān)鍵所在。從發(fā)病開(kāi)始算，理想的時(shí)間是120分鐘內(nèi)。

　　盡管心梗發(fā)病急、病情重，但是可以預(yù)防。這套“4321”口訣您請(qǐng)記?。?/p>

　　做好“4”方面

　　1.戒煙；2.膳食搭配合理，以谷薯類為主，肉類適當(dāng)，綠葉菜1斤，蛋奶充足；3.每周保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；4.將體重指數(shù)控制在25以下。

　　做好“3”監(jiān)測(cè)

　　定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂和血糖。

　　避免“2”種行為

　　1.不要讓自己處于抑郁、焦慮等情緒中；2.避免A型行為模式（競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，對(duì)他人充滿敵意，容易緊張和沖動(dòng)）。

　　堅(jiān)持“1”級(jí)預(yù)防

　　如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)異常，或生活中身體出現(xiàn)不適，要盡早就醫(yī)，干預(yù)治療，以免延誤病情。

（健康西青）