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　　生活中我們多多少少會(huì)有一些自認(rèn)為很健康的習(xí)慣，但其實(shí)這些看似健康的習(xí)慣背后卻隱藏著你想象不到的危害，如果一直忽略就有可能引發(fā)各種健康問題！

　　今天就和大家一起分享日常生活中哪些看起來健康的習(xí)慣，實(shí)際上卻對(duì)身體有傷害！

　　清晨空腹喝水

　　夜晚睡覺時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體中。

　　清晨空腹正確的喝水方式：可以刷完牙后，準(zhǔn)備300ml的溫白開水，先把一大口水含在嘴里，然后小口小口慢慢咽。因?yàn)槿绻鹊锰焯?，?huì)破壞胃腸道分泌的消化液濃度，會(huì)讓人失去早餐的欲望。

　　指甲剪得過短

　　經(jīng)常會(huì)有長(zhǎng)輩叮囑我們“指甲要剪短一點(diǎn)，留太長(zhǎng)容易藏污納垢，滋生細(xì)菌”，所以一些人習(xí)慣把指甲剪得很短，甚至是“貼著肉”剪。

　　但其實(shí)如果指甲剪得過短、過深，兩側(cè)的皮膚失去了指甲的制約，就會(huì)往中間生長(zhǎng)，當(dāng)指甲再長(zhǎng)回來時(shí)，就好比硬刺扎進(jìn)了甲溝里的軟組織，會(huì)造成嵌甲，引起疼痛、化膿等癥狀；若細(xì)菌由破口處進(jìn)入，引起感染，則可導(dǎo)致甲溝炎。

　　正確修剪指甲的方法：在剪指甲前，可以先用溫水寖泡雙手1分鐘左右，讓指甲吸水軟化，不但修剪時(shí)省力好剪，剪指甲時(shí)也不容易四處亂飛；如果嫌麻煩，也可以洗澡后修剪指甲。

　　修剪指甲時(shí)應(yīng)先中間后兩邊，這樣容易掌控長(zhǎng)度，要讓指甲尖留出1毫米左右小條白邊。

　　修剪后，邊角稍作修剪，再用指甲銼把尖銳的邊角打磨光滑。一般來說，成年人的指甲一周修剪一次即可。

　　打噴嚏用手捂

　　當(dāng)我們感冒打噴嚏時(shí)，鼻腔、口腔同時(shí)排氣，唾液、鼻腔分泌物會(huì)形成飛沫隨空氣高速噴出，能夠把細(xì)菌或病毒帶到2米左右的距離！

　　如果用手捂住口鼻，的確可以阻擋飛沫向空氣傳播，但微生物或感冒病毒會(huì)附著在手上，若沒有及時(shí)洗手就觸摸其他物體表面，就有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人，尤其是一些免疫力低的人群。

　　此外，在打噴嚏時(shí)如果將口鼻完全捂住，上呼吸道產(chǎn)生的強(qiáng)大壓力無法得到緩解，壓力便會(huì)通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康，嚴(yán)重時(shí)可造成鼓膜穿孔！

　　打噴嚏的正確方法：打噴嚏或咳嗽時(shí)，可以用紙巾輕掩口鼻部，然后將紙巾團(tuán)成團(tuán)扔進(jìn)垃圾桶。

　　如果一時(shí)情急，來不及準(zhǔn)備，可以用肘部衣袖遮掩。因?yàn)橹獠拷佑|其它地方的機(jī)會(huì)少，不易造成細(xì)菌和病毒的散播。

　　過度頻繁掏耳朵

　　有些人認(rèn)為耳屎是身體代謝產(chǎn)生的垃圾，要將它徹底清理，保持耳道干凈。其實(shí)，適當(dāng)?shù)亩阂彩怯幸欢ǖ暮锰?，比如既能?duì)耳朵起到潤(rùn)滑作用，也能防止灰塵進(jìn)入耳道。

　　如過度頻繁掏耳朵，可能會(huì)造成外耳道皮膚破損，一旦細(xì)菌感染，就可能會(huì)引發(fā)急性外耳道炎，出現(xiàn)明顯外耳牽拉痛、耳內(nèi)疼痛、耳阻塞感等癥狀；若是挖勺耳、棉簽進(jìn)入耳道后，對(duì)深淺控制不當(dāng)還可能會(huì)傷及鼓膜，比如鼓膜被刺破穿孔，會(huì)有失去聽力的風(fēng)險(xiǎn)。

　　耳朵的正確清潔方式：一般情況下，耳屎可借咀嚼、張口等動(dòng)作自行排出，不需要掏。

　　如不掏耳朵感覺難受的時(shí)候可嘗試，先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂；如果確實(shí)有必要掏耳屎，應(yīng)先洗凈雙手，將醫(yī)用消毒棉簽浸透溫開水后稍稍擠干，稍微探入和擦拭外耳道，并且朝一個(gè)方向輕輕旋轉(zhuǎn)將耳屎帶出。

　　飯后立刻刷牙

　　刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，對(duì)大多數(shù)人來說，每天早晚兩次刷牙已經(jīng)成為習(xí)慣。但有些人飯后會(huì)馬上刷牙，甚至不管吃了點(diǎn)什么都要刷刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。

　　這是因?yàn)檠拦诘谋砻嬗幸粚友烙再|(zhì)，特別是吃酸性食物或喝果汁后，其酸性物質(zhì)能使釉質(zhì)晶體變得松弛。如果此時(shí)立即刷牙，容易把釉質(zhì)晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質(zhì)逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯后宜漱口，半小時(shí)后再刷牙。

（健康西青）