連日來，持續(xù)的高溫高濕天氣讓人們感覺暑熱難耐。市中研附院急診科副主任醫(yī)師于乃浩提醒廣大市民，要提防高溫對身體帶來的損害，預防中暑、空調(diào)病、腹瀉等常見疾病，健康度夏。
中暑了怎么辦
中暑是高溫高濕天氣中常發(fā)的疾病。醫(yī)學上中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑；其中重癥又分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。先兆中暑表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中等，體溫正?；蚵杂猩撸艏皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風處進行降溫，并補充水和鹽分，短時間內(nèi)身體即可恢復。輕癥中暑體溫在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快，也需及時轉(zhuǎn)移到陰涼處或是通風涼爽的室內(nèi)，適量補水；但如果已經(jīng)出現(xiàn)輕度意識障礙，他人應協(xié)助立即送往醫(yī)院。
重癥中暑則較為嚴重，需慎重對待。其中，熱痙攣會出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，無神志改變，應迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風處平臥，補充鹽水或飲用電解質(zhì)溶液。熱衰竭表現(xiàn)為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和嘔吐，有時可表現(xiàn)出肌肉痙攣、體位性眩暈和暈厥。體溫升高，無明顯神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)，應迅速降溫，當血容量嚴重減少、電解質(zhì)紊亂時需靜脈輸液。熱射病最為嚴重，該病是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導致機體核心溫度迅速升高超過40℃，伴有高熱、無汗、意識障礙（如譫妄、驚厥、昏迷）等多器官系統(tǒng)損傷的嚴重臨床綜合征，是一種致命性急癥，死亡率高達40%至50%。必須第一時間呼叫救護車，立即送往醫(yī)院搶救。等待救護車來臨之前，要以最快速度將患者體溫降到正常體溫。
空調(diào)病如何防
夏季生活少不了空調(diào)，但長時間吹空調(diào)，也會出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等“空調(diào)病”癥狀。預防“空調(diào)病”，居室內(nèi)不要長時間開著空調(diào)，每天應定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。合理調(diào)解空調(diào)溫度，減少室內(nèi)外溫差，如果室內(nèi)濕度高，可使用空調(diào)的除濕功能，降低濕度，提高舒適感。長時間在空調(diào)環(huán)境中辦公的人，要保持一定的室外活動時間，還要多喝水，注意肩頸部、關(guān)節(jié)部位的保暖。大汗淋漓時不要直接吹冷風，洗澡后不要立即使用空調(diào)。不要在開著空調(diào)的房間內(nèi)吸煙，定期清理空調(diào)濾網(wǎng)。
腹瀉怎么避免
天氣熱、濕度大，細菌繁殖速度快，再加上飲食不潔、貪涼貪吃，很容易腹痛腹瀉。預防腹瀉，要避免貪涼，注意手部衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，少吃生冷食物、少吃剩菜剩飯。還要定期清理冰箱，及時處理腐爛變質(zhì)的食物。尤其外出喝酒擼串時，要注意把食物徹底烤熟，少喝冰啤酒。一旦出現(xiàn)腹瀉，要及時補充流失的體液，如果腹瀉不太嚴重，可以喝點淡鹽水。發(fā)生腹瀉后，應盡早到醫(yī)院就診，以便找到腹瀉的原因。不要盲目追求快速止瀉，自行服用止瀉藥物。但如果腹瀉很嚴重，甚至引發(fā)脫水，一定要馬上就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下適當止瀉。
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