亚洲中文字幕在线播,近親偷子亂伦一区二区三区小说,国偷自产一区二区免费,国产白领丝袜办公室在线视频

　　　　2023年9月1日

　　　　是第17個(gè)“全民健康生活方式日”

　　　　國(guó)家衛(wèi)生健康委于2023年9月

　　　　組織開(kāi)展全民健康生活方式宣傳月

　　　　活動(dòng)主題為

　　　　“‘三減三健’ 從我做起”

　　　　健康生活方式

　　　　讓我們的身體更有活力

　　　　生活更自在

　　　　要記住在任何時(shí)候——

　　　　你都是自己健康的第一責(zé)任人

　　　　以下這幾點(diǎn)

　　　　你做到了嗎？

　　　　踐行健康生活方式

　　　　做自己健康第一責(zé)任人

　　　　合理膳食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　　　適量運(yùn)動(dòng)，遵循科學(xué)指導(dǎo)

　　　　戒煙限酒，遠(yuǎn)離不良嗜好

　　　　心理平衡，社會(huì)適應(yīng)良好

　　　　合理膳食，吃動(dòng)平衡

　　　　食物多樣，合理搭配

　　　　吃動(dòng)平衡，健康體重

　　　　少鹽少油，控糖限酒

　　　　公筷分餐，杜絕浪費(fèi)

　　　　科學(xué)健身，促進(jìn)健康

　　　　動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持

　　　　方式恰當(dāng)，強(qiáng)度適宜

　　　　時(shí)長(zhǎng)合理，量力而行

　　　　循序漸進(jìn)，減少風(fēng)險(xiǎn)

　　　　不吸煙、不酗酒

　　　　吸煙有害健康，戒煙越早越好

　　　　拒絕“二手煙”，電子煙不安全

　　　　兒童青少年、孕婦、哺乳期女性、

　　　　慢性病患者不應(yīng)飲酒

　　　　成年人如飲酒，

　　　　一天飲用的酒精量不超過(guò)15克

　　　　健康心理快樂(lè)人生

　　　　學(xué)會(huì)減壓技能，保持樂(lè)觀情緒

　　　　養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保證充足睡眠

　　　　關(guān)注家人心理，和諧人際關(guān)系

　　　　出現(xiàn)心理問(wèn)題，主動(dòng)尋求幫助

　　　　健康生活方式無(wú)處不在，

　　　　讓我們一起努力，

　　　　行動(dòng)起來(lái)！

　　　　來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)、中國(guó)疾控動(dòng)態(tài)微信公眾號(hào)