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　　編者按：經(jīng)歷了“超長(zhǎng)寒假”之后，4月20日，西青區(qū)初三、高三畢業(yè)班即將開學(xué)復(fù)課。為貫徹落實(shí)區(qū)委和團(tuán)市委關(guān)于共青團(tuán)組織要在疫情期間“停課不停學(xué)”以及初高三學(xué)生首批復(fù)學(xué)的應(yīng)急調(diào)適工作中發(fā)揮積極作用的要求，團(tuán)區(qū)委聯(lián)合民非社會(huì)組織——西青區(qū)德智樂(lè)家庭成長(zhǎng)指導(dǎo)中心充分發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)，策劃了系列線上輔導(dǎo)微課堂，為初高三畢業(yè)生順利度過(guò)復(fù)學(xué)過(guò)渡期以及其他青少年學(xué)生更好適應(yīng)居家學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)服務(wù)。下面，就隨小編一起學(xué)習(xí)第一講的內(nèi)容吧～

　　團(tuán)團(tuán)小課堂：復(fù)學(xué)第一課--陽(yáng)光心態(tài)進(jìn)校園

　　又是一個(gè)開學(xué)季，親愛(ài)的同學(xué)們，你做好準(zhǔn)備了嗎？在過(guò)去的2個(gè)月，在全國(guó)人民萬(wàn)眾一心的努力下，疫情已經(jīng)得到控制，重返校園的我們需要做什么呢？

　　養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　疫情雖然已經(jīng)得到控制，疫情給我們發(fā)出的警報(bào)應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)鳴，珍惜生命，每個(gè)人做好自己健康的第一責(zé)任人，健康的身體，是我們高效學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。充足的睡眠，規(guī)律的作息，堅(jiān)持良好的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要。

　　身體防護(hù)

　　我們要佩戴口罩進(jìn)入校園，配合學(xué)校老師測(cè)量體溫，和同學(xué)保持1米以上的距離，不要擁擠，打噴嚏時(shí)用紙巾或衣袖擋住口鼻，可以保護(hù)他人避免飛沫的污染，七步洗手勤做到，要把手的各個(gè)手指各個(gè)面都要洗到，認(rèn)真學(xué)習(xí)防控小知識(shí)，下課如果要去洗手間記得要用洗手液，流動(dòng)水洗手，有效防止病毒隨著手進(jìn)入體內(nèi)。堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)要做到。

　　心理防護(hù)

　　陽(yáng)光心態(tài)是身體防護(hù)的良藥。學(xué)習(xí)生活難免遇到困難，出現(xiàn)負(fù)性情緒是人體自身的預(yù)警和正常反應(yīng)，要及時(shí)觀察、合理的調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，聽音樂(lè)，尋求幫助的方式進(jìn)行宣泄。還可以通過(guò)肢體動(dòng)作調(diào)整心態(tài)：將手掌心朝上展開，然后保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，只需要15秒，就能注意到自己的心態(tài)更加開放了。記住，你不是自己在戰(zhàn)斗，還有老師，同學(xué)和家長(zhǎng)的幫助和支持哦！

　　心情好　多鍛煉 不扎堆

　　對(duì)保持身體的戰(zhàn)斗力最有用！

　　張海迪說(shuō)：“如果生命是一盞燈，那將之點(diǎn)亮的是我們對(duì)每個(gè)日子的熱愛(ài)，和對(duì)未來(lái)的憧憬...”新學(xué)期來(lái)臨，希望同學(xué)們都能在新的學(xué)習(xí)道路上，收獲最美的自己。

　　主講老師：李思融   

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

　　德智樂(lè)家庭成長(zhǎng)指導(dǎo)中心輔導(dǎo)老師

　　德智樂(lè)家庭成長(zhǎng)指導(dǎo)中心成立于2018年6月，指導(dǎo)單位為西青團(tuán)區(qū)委，該民非組織自成立以來(lái)一直專注于教育領(lǐng)域，以”做青少年心理健康承擔(dān)者”為使命，堅(jiān)持家、校、社三方聯(lián)動(dòng)，在學(xué)校、社區(qū)與企事業(yè)單位開展家長(zhǎng)課堂、學(xué)生心理學(xué)知識(shí)的普及與推廣工作，為提升青少年心理健康素養(yǎng)而努力！