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　　國(guó)慶假期在即，秋冬國(guó)內(nèi)會(huì)有第二波疫情爆發(fā)嗎？出門(mén)還需要戴口罩嗎？國(guó)慶出行需要注意什么？疫苗什么時(shí)候能上市？面對(duì)流感和新冠的疊加風(fēng)險(xiǎn)，如何防疫？

　　張文宏回應(yīng)秋冬季二次疫情說(shuō)法

　　回應(yīng)秋冬疫情判斷時(shí)，張文宏表示：“今年秋冬全球疫情防控，是一個(gè)非常不均衡的態(tài)勢(shì)。中國(guó)在這種情況下一直維持著比較好的防控態(tài)勢(shì)，我相信下一階段中國(guó)的一個(gè)疫情防控仍然會(huì)延續(xù)目前的防控策略“，同時(shí)他呼吁公眾不要過(guò)度擔(dān)心，但一定要持續(xù)做好基本防護(hù)。

　　預(yù)警秋冬流感季防疫防流感壓力大

　　中國(guó)疾控中心最近發(fā)出預(yù)警，提示秋冬季存在新冠和流感疊加流行風(fēng)險(xiǎn)，要做好預(yù)防和控制的準(zhǔn)備。流感容易導(dǎo)致發(fā)燒，患者聚集到發(fā)熱門(mén)診，又有暴露和傳染的風(fēng)險(xiǎn)。而如果出現(xiàn)雙流行，不僅患者健康壓力大，也對(duì)醫(yī)院和醫(yī)務(wù)人員會(huì)形成壓力。

　　張文宏在直播中表示，建議身體免疫力比較低的，或者一些特殊的人群盡早接種流感疫苗預(yù)防流感。根據(jù)中國(guó)疾控中心的流感接種指南，一線醫(yī)務(wù)人員、60歲以上的居家老人、孕婦和低齡兒童等，都屬于優(yōu)先推薦接種人群。

　　此外張文宏呼吁大家一定要注意保暖和營(yíng)養(yǎng)均衡，做好相應(yīng)的防疫動(dòng)作，如堅(jiān)持佩戴口罩和少去人群聚集的地方等。既能減少流感的發(fā)生，對(duì)于預(yù)防新冠也是非常有用的。

　　新冠疫苗上市前 免疫力仍是“特效藥”

　　大家都在期盼疫苗能夠早日在世界范圍內(nèi)“上線”，但張文宏希望大家先別著急。他表示，很多疫苗在年底可能會(huì)有非常好的臨床研究成果出來(lái)，但短期內(nèi)應(yīng)該不會(huì)有特別有效的抗新冠病毒藥物上市。

　　在等待疫苗的時(shí)候，普通人該做什么？張文宏再次強(qiáng)調(diào)免疫力是人體抗疫的好朋友，“即使將來(lái)有特效藥上市，我們也認(rèn)為免疫力是我們最重要的一個(gè)特效藥” 。

　　構(gòu)筑免疫力防線，營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵

　　如何保護(hù)好我們的免疫力，讓自己的免疫力強(qiáng)大？聚焦“疫情常態(tài)化下免疫力防線”話題，張文宏、于康和張旭光三位專(zhuān)家給出了明確答案。

　　張文宏再次提到蛋白質(zhì)對(duì)免疫力的關(guān)鍵作用：“在今年的抗疫當(dāng)中，我也在不同的場(chǎng)合提出來(lái)，希望大家能夠在攝入自己的營(yíng)養(yǎng)方面盡量地做到均衡，這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)，在產(chǎn)生抗體等特殊的抗病毒的或者抗細(xì)菌的一些免疫物質(zhì)的時(shí)候，蛋白質(zhì)是非常重要的原料，所以要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入。”

　　“中老年之友”于康特地提醒老年群體要好好吃飯。老年人秋冬季腸胃功能減弱，加上吃的種類(lèi)偏少，“這是我們認(rèn)為最大的對(duì)免疫和健康的一個(gè)挑戰(zhàn)”。他建議老年人群體首先要做到食譜的寬泛、廣泛性，一天吃12種食物，一周吃25種。于康還呼吁廣大年輕朋友要“多回家陪老人”，這是讓老人好好吃飯的最好的一個(gè)辦法。

　　張旭光建議不同人群要補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。他現(xiàn)場(chǎng)分享了營(yíng)養(yǎng)清單，“包括蛋白質(zhì)、維生素c、維生素a、鐵和鋅等。這些微量元素能夠很好地保護(hù)我們的免疫力，甚至是提高我們的免疫力。”

　　其它日常生活中的防疫提示：

　　電影院、KTV、水上樂(lè)園想去不敢去？

　　張文宏：電影院、學(xué)校、水上樂(lè)園等公共場(chǎng)所，戴好口罩、保持社交距離、勤洗手，做好基本的防護(hù)動(dòng)作即可。

　　孩子開(kāi)學(xué)怕吃不好，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠？

　　于康：開(kāi)學(xué)后需注意學(xué)生餐是否營(yíng)養(yǎng)均衡，學(xué)生是否挑食等問(wèn)題。家長(zhǎng)可以對(duì)孩子進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育，同時(shí)，建議可以適當(dāng)通過(guò)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，幫助學(xué)生營(yíng)養(yǎng)攝入達(dá)到充足合理。

　　如何能減肥又不減免疫力？

　　張旭光：減肥人群體脂在減少肌肉組織在提升，能量代謝、脂肪代謝的活動(dòng)相對(duì)旺盛，這個(gè)時(shí)候需要在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，同時(shí)補(bǔ)充跟能量代謝相關(guān)的b族維生素。另如維生素c能幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝。補(bǔ)充多類(lèi)維生素，多吃水果蔬菜，對(duì)減肥的綜合效果很重要。