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　　如果說高血糖的危害是以年計算的，那低血糖的危害則是按分鐘、甚至按秒計算的。

　　上班途中，洗澡后，如廁時，低血糖總是來得猝不及防：臉色蒼白，渾身虛汗，甚至兩眼一抹黑直接暈過去……

　　6月18日，江蘇淮安

　　一男子騎車途中，突發(fā)低血糖，暈倒在車流中。所幸民警和熱心民眾及時發(fā)現(xiàn)救助后脫險。

　　6月9日，浙江吳興

　　一女生等公交時發(fā)生低血糖，頭朝地重重摔下站臺。要是老人這樣摔一跤，后果不堪設(shè)想。

　　6月8日，重慶榮昌

　　一考生在參加英語考試時，因低血糖暈倒，經(jīng)過及時救助后恢復意識。

　　在一年中，炎熱的夏天更容易發(fā)生低血糖。這是因為夏季白天較長，人們睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗也隨之增多。

　　大家往往非常重視高血糖，事實上，低血糖的危害絲毫不遜于高血糖，甚至更為兇險。低血糖會連累大腦和心臟，嚴重時會引起大腦功能障礙，還可能成為心絞痛、急性心梗的推手。

　　《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）邀請權(quán)威專家，提醒你低血糖的高發(fā)時刻，教你正確應(yīng)對低血糖。

　　低血糖比高血糖更危險

　　醫(yī)學上，將低血糖定義為：健康人血糖＜2.8毫摩爾/升，糖尿病患者血糖≤3.9毫摩爾/升。

　　不同程度的低血糖，表現(xiàn)有所差異；不同年齡段的人，發(fā)生低血糖時的癥狀也各不相同。

• 　　輕度低血糖：常會出現(xiàn)饑餓感、心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢無力、嘴周麻刺感等不適。

• 　　嚴重低血糖：出現(xiàn)意識模糊、肢體癱瘓、昏迷、大小便失禁等。

• 　　老年人：常常沒有任何癥狀，部分老人表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀，如言語行為反常、偏癱、意識障礙、嗜睡、昏迷等，容易被誤診為急性腦卒中或癲癇發(fā)作，需要特別注意。

• 　　嬰幼兒及低齡兒童：常表現(xiàn)為不好好喝奶、容易哭鬧、面色蒼白、出冷汗、注意力不集中、噩夢易驚、遺尿等。

　　急性低血糖發(fā)生時，心臟負荷會增加，伴隨著血液流變學的改變，還會導致血小板活化增加，凝血機能增強、促進血栓形成。

　　對老年人來說，低血糖的危害遠超高血糖，它會造成血糖的大幅度波動，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等，嚴重時可致命。

　　如果低血糖程度重、時間長，還可能引起腦水腫，對中樞神經(jīng)造成不可逆損害（如失語、智力損傷等后遺癥），甚至導致死亡。

　　低血糖時第一口應(yīng)該吃什么？

　　低血糖發(fā)生時，如果已經(jīng)出現(xiàn)神智不清，不要擅自喂食物或水，以免發(fā)生窒息，此時要立即送醫(yī)。

　　如果出現(xiàn)了低血糖癥狀，但還未出現(xiàn)如抽搐、昏迷等嚴重情況，很多人可能會選擇吃餅干、饅頭等來緩解，這不能說不正確，但不是最佳選擇。

　　應(yīng)對低血糖，建議大家記住三個“15”原則：

　　第一個“15”

　　一旦發(fā)生輕度低血糖，應(yīng)立即進食15克碳水化合物。

　　用于低血糖急救的食物，有個優(yōu)先級：

• 　　白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物吃進去后，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖癥狀；

• 　　餅干、點心、饅頭、含糖飲料（含白砂糖的）、粥次之；

• 　　含糖飲料（含果葡糖漿的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。

　　15克碳水化合物

　　≈

　　4~6顆糖果（迅速嚼碎服下）

　　1勺蜂蜜或白砂糖

　　2~4塊餅干

　　100~200毫升含糖飲料（配料表中需含白砂糖）

　　搶救低血糖要爭分奪秒，因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數(shù)較高的食物。

　　普通人在補充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常狀態(tài)。

　　如果是糖尿病患者，在上述步驟之后需要15分鐘后測血糖，如果癥狀消失，血糖達到4毫摩爾/升以上，按正常時間進餐即可；如果超過此值，1小時后才能進餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白質(zhì)的加餐，以免血糖再次下降。

　　第二個“15”

　　如果血糖沒有上升，癥狀沒有消失，就再進食15克碳水化合物。15分鐘后，再次測量。

　　第三個“15”

　　如果血糖仍沒有上升，癥狀沒有消失，就再次進食。此時，如果血糖過低，或出現(xiàn)意識昏迷，則需即刻送醫(yī)救治。

　　7個時刻最該預防低血糖

　　低血糖不一定都有癥狀。有的人對低血糖較敏感，血糖一低就會感到饑餓、出汗、心悸等；有的老年人或糖尿病患者，則一點反應(yīng)沒有。

　　以下低血糖的高發(fā)時段，糖尿病患者尤其要注意。

　　1、進食過少時

　　進食量過少、吸收合成障礙，長期饑餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等，均可誘發(fā)低血糖發(fā)生。

　　2、超負荷運動時

　　肌肉利用過多的葡萄糖，或使注射的胰島素吸收加快，都可能引起低血糖。

　　3、夏季氣溫高時

　　夏季氣溫較高，人體內(nèi)對抗寒冷、降低胰島素敏感性的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮。

　　夏天晝長夜短，糖尿病患者常睡眠不足，再加上戶外活動增多，新陳代謝旺盛，血糖消耗增多。

　　4、夜間1~3點

　　夜間低血糖一般出現(xiàn)在凌晨1~3點鐘左右，患者會感到心慌、顫抖、饑餓，并多汗、做噩夢。有些患者會出現(xiàn)第二天晨起后頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力。

　　5、進餐后

　　腸胃功能不好的糖尿病患者，由于進食后不能及時消化吸收，也會引發(fā)低血糖。

　　6、濫服藥或保健品時

　　胰島素用量過大或相對過大，磺脲類、苯甲酸類衍生物降血糖藥用量不規(guī)范或自行加藥，都可能出現(xiàn)低血糖。

　　7、胰島素注射方式不正確時

　　胰島素是一種生長因子，反復在同一部位注射胰島素，可能會導致該部位皮下脂肪增生而產(chǎn)生硬結(jié)，并導致該部位胰島素的吸收率下降，吸收時間過長，進而血糖控制不穩(wěn)定。

　　預防低血糖，生活中不妨做好以下細節(jié)：

• 　　正常人按時吃飯，不可盲目節(jié)食，糖尿病人吃飯最好定時定量，不擅自減餐；

• 　　少進行太長距離的運動、大重量超負荷的勞動；

• 　　不飲酒，糖尿病患者更要避免酗酒；

• 　　容易發(fā)生低血糖的人可以隨身攜帶糖果、餅干等食物；

• 　　糖尿病患者養(yǎng)成定時測血糖的習慣，不擅自改變用藥劑量。