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　　人體內(nèi)有很多對(duì)疾病敏感、能發(fā)出預(yù)警信號(hào)的器官，「淋巴結(jié)」就是其中一種。

　　當(dāng)身體遭遇炎癥或腫瘤，淋巴結(jié)就像一個(gè)個(gè)烽火臺(tái)，會(huì)隨之腫大起來。

　　很多人都有過淋巴結(jié)腫大的經(jīng)歷，腫大的淋巴如果伴有“疼痛”，其實(shí)是件好事兒。

　　淋巴腫大，疼比不疼強(qiáng)

　　淋巴主管免疫功能，由淋巴結(jié)、淋巴管、淋巴液、淋巴細(xì)胞組成。

　　其中，淋巴結(jié)穿插于淋巴管中，主要負(fù)責(zé)過濾淋巴液、清除細(xì)菌和異物、產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和抗體。

　　當(dāng)身體局部發(fā)生炎癥或病變時(shí)，細(xì)菌、毒素等可經(jīng)淋巴管擴(kuò)散到淋巴結(jié)。為阻止病變擴(kuò)散，淋巴結(jié)內(nèi)的淋巴細(xì)胞會(huì)迅速增殖，導(dǎo)致腫大。

　　一般來講，淋巴結(jié)腫大伴有明顯疼痛，或摸起來活動(dòng)度比較好時(shí)，大多是臨近組織或淋巴結(jié)自身，發(fā)生了急性炎癥。此時(shí)，淋巴結(jié)只是在短期內(nèi)長(zhǎng)大，隨著炎癥好轉(zhuǎn)，會(huì)逐漸變小。

　　如果淋巴結(jié)腫大不伴疼痛，活動(dòng)度差，應(yīng)警惕惡性病變的可能，最好盡快做個(gè)彩超檢查。

　　臨床上，引起淋巴結(jié)腫大的原因主要有4類：

　　炎癥

　　比如化膿性扁桃體炎、牙齦炎等，炎癥急性期多會(huì)引起淋巴結(jié)疼痛性腫大，炎癥消退后疼痛可緩解，淋巴結(jié)大小恢復(fù)正常。

　　腫瘤

　　腫瘤性淋巴結(jié)腫大，多為無痛性，且常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)逐漸增大。

　　生理性

　　常見于6歲以下兒童，只要沒有發(fā)熱、消瘦等就不必驚慌，淋巴結(jié)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸縮小。

　　其他因素

　　一些自身免疫性疾?。ㄈ缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡）、結(jié)核、藥物等，也可能引起淋巴結(jié)腫大。

　　除了有無痛感外，淋巴結(jié)的質(zhì)地、滑動(dòng)性、與周圍組織的界限等，也是判斷其性質(zhì)的重要依據(jù)。危險(xiǎn)的淋巴結(jié)通常有以下6個(gè)特點(diǎn)：

　　從腫大的部位來看，耳周、頜下、頸部、鎖骨、腹股溝（大腿根兒）、腘窩處的淋巴腫大，既有可能是炎癥，也可能是腫瘤?！　〔煌课涣馨湍[大預(yù)示什么？

　　其中，鎖骨的淋巴結(jié)腫大，要格外警惕。

　　如果40歲以上人群發(fā)現(xiàn)鎖骨上淋巴結(jié)腫大，首先要考慮惡性腫瘤轉(zhuǎn)移的可能。

　　臨床上，超過2/3淋巴瘤患者就診時(shí)有外周淋巴結(jié)腫大，通常沒有壓痛，其中60%左右為頸部和鎖骨上淋巴結(jié)腫大。

　　其他部位的惡性腫瘤也常在鎖骨附近出現(xiàn)腫大淋巴結(jié)，比如——

• 　　乳腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，多發(fā)生在腋窩、鎖骨上下、內(nèi)乳區(qū)；

• 　　肺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，常發(fā)生在腋窩、鎖骨上下、頸部淋巴結(jié)；

• 　　胃腸癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，常出現(xiàn)在左鎖骨上區(qū)域。

　　日常生活中，可以多留意淺表淋巴結(jié)有無腫大，洗澡時(shí)是自我檢查的最好時(shí)機(jī)。

　　自查方法

　　以“捫”為主，建議以食指、中指和無名指3根手指的末端指腹，在淋巴結(jié)表面進(jìn)行觸摸和輕度按壓，感受淋巴結(jié)的大小、質(zhì)地、界限和有無壓痛。

　　不要反復(fù)擠壓淋巴結(jié)，同時(shí)切忌用大拇指和食指掐捏，因?yàn)橛锌赡軙?huì)把皮下組織誤以為淋巴結(jié)腫大而虛驚一場(chǎng)。

　　如果發(fā)現(xiàn)可疑淋巴結(jié)，建議選擇血液科或普通外科就診，接受精準(zhǔn)的病理診斷和規(guī)范化治療。

　　6件事護(hù)好脆弱的淋巴

　　淋巴“織”起了全身的免疫防線，壓力過大、疲勞過度、慢性感染等會(huì)讓淋巴慢慢透支。保護(hù)淋巴，就要從生活細(xì)節(jié)著手。

　　1

　　學(xué)會(huì)減壓，避免過勞

　　淋巴最怕主人太累，學(xué)會(huì)休息和釋放壓力，勞逸結(jié)合，是保護(hù)淋巴、預(yù)防淋巴瘤重要的方法。

　　2

　　堅(jiān)持鍛煉，規(guī)律作息

　　任何引起免疫力下降的原因，對(duì)淋巴來說都是傷害。熬夜、焦慮等不良習(xí)慣，一些自身免疫疾病，均可導(dǎo)致免疫力下降。

　　堅(jiān)持鍛煉，規(guī)律作息有助調(diào)節(jié)免疫功能。建議每周進(jìn)行3～5次，每次不少于30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；每晚入睡時(shí)間不晚于23點(diǎn)。

　　3

　　少接觸有毒化學(xué)品

　　射線和化學(xué)污染物會(huì)刺激淋巴系統(tǒng)。最好少接觸有機(jī)溶劑、殺蟲劑、除草劑，每年染發(fā)不建議超過2次，新房充分通風(fēng)再入住。

　　4

　　預(yù)防慢性感染

　　某些細(xì)菌、病毒（如乙肝、EB病毒）感染，常被認(rèn)為是淋巴異常的風(fēng)險(xiǎn)因素。遇到牙齦炎、皮膚感染等應(yīng)及時(shí)治療，控制長(zhǎng)期慢性感染。

　　5

　　每天一斤半果蔬

　　吸煙、高脂飲食也會(huì)給淋巴帶來負(fù)擔(dān)，建議每天吃夠一斤蔬菜、半斤水果。

　　適量吃些富含維生素C的番茄、橙子、獼猴桃，富含維生素A的胡蘿卜、萵筍，富含礦物質(zhì)的香菇、銀耳等。

　　6

　　定期體檢不能少

　　用手觸摸可發(fā)現(xiàn)淺表淋巴結(jié)異常，對(duì)于深層淋巴結(jié)腫大，還需定期體檢才能發(fā)現(xiàn)。每年一次B超檢查應(yīng)成為成年人的必備項(xiàng)目。