丘疹和痤瘡很常見，油性皮膚比干性皮膚的人更容易出現(xiàn)這種問題。這個(gè)問題很大一部分是由于不正確的飲食造成的。多喝水，少吃辛辣和油膩的食物可以減少痤瘡的產(chǎn)生。為了預(yù)防痤瘡，還應(yīng)該避免很多食物，下面隨著中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道具體了解下。
精制谷物和糖
精致碳水化合物會(huì)增加體內(nèi)胰島素的水平，并促進(jìn)痤瘡的產(chǎn)生。盡可能少吃精制面粉、精致米和糖可以減輕粉刺的發(fā)生。日常可以選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥制品、糙米等。
乳制品
不管是全脂還是脫脂牛奶，或者是奶豆腐、冰淇淋、奶酪等乳制品都是誘發(fā)痤瘡的因素，也會(huì)增加痤瘡的發(fā)生。乳制品中含有的酪蛋白會(huì)增加激素的水平，這會(huì)激活皮膚的皮脂腺，增加皮脂分泌，從而導(dǎo)致痤瘡。
巧克力
如果吃無糖巧克力或黑巧克力，通常不會(huì)造成任何問題。但是要當(dāng)心普通的牛奶巧克力，它會(huì)導(dǎo)致痤瘡。
高血糖指數(shù)食物
食用高血糖指數(shù)的食物會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥，從而產(chǎn)生粉刺。
omega-6脂肪酸
雖然脂肪酸被認(rèn)為對(duì)皮膚有好處，但如果攝入過量，就會(huì)導(dǎo)致痤瘡。富含omega-6脂肪酸和omega-3含量低的不平衡飲食具有促炎作用，并且可能使痤瘡惡化。
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