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　　立秋后，晝夜溫差增大，又到了貼秋膘、養(yǎng)陰進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候了。專家提醒：秋季養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，合理營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)搭配。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡、合理飲食。市民可選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，比如雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收，其中蛋白的氨基酸模式最接近人體，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源；蛋黃有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如膽堿、卵磷脂、維生素A、葉黃素、鋅、B族維生素等。

　　及時(shí)增減衣物，“秋凍”因人而異。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但“秋凍”這一做法并不是人人適用，特別是老年人、小孩和患有心腦血管疾病的人群。秋季氣溫變化頻繁，如不及時(shí)增減衣物容易造成舊病復(fù)發(fā)，引起感冒、腹瀉等癥狀。另外，健康人群也要注意把握“秋凍”的度，初秋暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，適當(dāng)增加衣物是必要的，讓自己略感涼而不寒為宜，要注意頸部、腳部、腹部和肩膀等部位的保暖。