距離北京冬奧會(huì)開幕越來越近，很多人都想?yún)⑴c冰雪運(yùn)動(dòng)。中國(guó)男子冰球隊(duì)原隊(duì)員、現(xiàn)任天津全明星滑冰俱樂部冰球主管曲春陽提醒，新手學(xué)滑雪，先要學(xué)會(huì)“走”。
必備的滑雪裝備有頭盔、雪板、雪鞋、手杖、雪鏡和安全護(hù)具。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平還不錯(cuò)，要么不在乎冷，不愛戴頭盔或帽子，這樣很危險(xiǎn)，人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。
初學(xué)者滑雪時(shí)應(yīng)有專業(yè)人員指導(dǎo)，要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上練習(xí)。“走”的基本功包括：穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。在平地練習(xí)，保持兩只雪板的平行，一步一步向前走動(dòng)或向側(cè)面移動(dòng)。在雪地行走時(shí)，要將雪板依次抬起落下進(jìn)行移動(dòng)，避免雪板不斷摩擦雪面。
學(xué)會(huì)“走”后再學(xué)平地滑行和坡道滑行?；袝r(shí)，兩臂向前，上體前屈，雪杖杖尖落在腳尖前方的兩側(cè)，兩臂同時(shí)用力向后撐?；衅陂g，可適當(dāng)降低重心，保持身體穩(wěn)定。轉(zhuǎn)彎時(shí)遵循八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右，壓右轉(zhuǎn)左。左轉(zhuǎn)彎時(shí)，把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面，右腿和右腳踝略彎曲；同理，右轉(zhuǎn)動(dòng)作相反，同樣注意保持姿勢(shì)，平視前方，不要緊盯雪板。
滑雪中失去重心時(shí)，不能采取不必要的掙扎，應(yīng)主動(dòng)安全倒下，確保自身安全?；┲惺テ胶獾那闆r下，迅速降低身體重心，采用先側(cè)坐、后側(cè)躺的動(dòng)作，完成安全摔倒。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。摔倒時(shí)應(yīng)向側(cè)后方倒下，雙手?jǐn)[放于兩側(cè)。摔倒后，可用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起；也可將雪杖置于身后方，借助雪杖支撐起身體。
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