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　　今天“出伏”啦

　　長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天

　　正式結(jié)束?。?！

　　西青區(qū)本周最高溫只有31℃

　　但是！鐵鐵們不要掉以輕心！

　　我們即將迎來(lái)兇險(xiǎn)的29天！

　　為什么是“兇險(xiǎn)的29天”？

　　8月25日（出伏）

　　到9月22日（秋分前一日）

　　這29天是一年中

　　氣溫波動(dòng)大且頻繁的時(shí)候

　　“早上涼颼颼 中午熱死牛”

　　白天熱 早晚涼

　　空氣濕度低

　　氣溫下降明顯

　　正是需要注意

　　預(yù)防感冒的時(shí)候

　　開(kāi)始敲重點(diǎn)了！

　　熟讀、背誦并實(shí)施哦！

　　防疫上要堅(jiān)持戴口罩勤洗手！

　　在常態(tài)化疫情防控的今天，朋友們都養(yǎng)成了戴口罩的好習(xí)慣。與此同時(shí)，我們還應(yīng)認(rèn)識(shí)到手部衛(wèi)生的重要性。預(yù)防感冒，要避免用臟手接觸口、眼、鼻。同時(shí)，洗手是預(yù)防感冒的最佳及最有效方法。洗手時(shí)應(yīng)徹底地清潔雙手，并要注意清洗指甲、指縫以及手腕處，洗干凈后用單獨(dú)的干毛巾擦干。

　　飲食上要潤(rùn)一點(diǎn)，助養(yǎng)肺！

　　“出伏”之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害?？啥喑孕┿y耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

　　通風(fēng)上要勤一點(diǎn)，少發(fā)霉！

　　出伏以后，氣溫逐漸降下來(lái)，而且出伏以后雨水會(huì)逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會(huì)在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個(gè)晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分，衣物掛起來(lái)要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個(gè)道理。

　　告別盛夏迎接秋天

　　鐵鐵們準(zhǔn)備好了嗎？