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“小寒”到了！ 伴隨片片飄落的雪花 二十四節(jié)氣中的小寒來(lái)了 《中國(guó)天文年歷》顯示 今天17時(shí)14分 我們將迎來(lái)小寒節(jié)氣 標(biāo)志著一年中最寒冷的日子 “數(shù)九寒天”到了  從歷史氣象記錄來(lái)看 小寒是全年中最冷的節(jié)氣 標(biāo)志著嚴(yán)冬的來(lái)臨 小 寒 三 候 一候雁北鄉(xiāng) 千山萬(wàn)水，大雁歸鄉(xiāng) 月光照耀著它的征途 還有你回家的那條小路  二候鵲始巢 喜鵲迫不及待地重登枝頭 在吱喳聲中筑下新巢 生機(jī)盎然就在不遠(yuǎn)  三候雉始雊 雉雞開始盡情地高聲啼叫 為尋求親密的伴侶 加入了自然的大合唱  小 寒 詩(shī) 詞 小寒時(shí)節(jié) 文人墨客雅興不減 雁來(lái)音信無(wú)憑，路遙歸夢(mèng)難成。 離恨恰如春草，更行更遠(yuǎn)還生。 ——（南唐）李煜《清平樂(lè)》節(jié)選 舊歲已暮，寒冬漸離 萬(wàn)物開始逐漸恢復(fù)生氣 幾經(jīng)枯榮，幾番繁盛 對(duì)家鄉(xiāng)的思念宛若潺潺江河 綿延不絕 小寒料峭,一番春意換年芳。 蛾兒雪柳風(fēng)光。 開盡星橋鐵鎖,平地瀉銀潢。 ——（元）王寂《望月婆羅門元夕》 此時(shí)年味始濃 也吹響了慶新春的號(hào)角 寫春聯(lián)，制年畫，打年糕 一地霜白被喧鬧的火紅所裝點(diǎn) 街巷阡陌，炊煙裊裊 萬(wàn)家燈火如星般溫暖閃爍 日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧。 柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。 ——（唐）劉長(zhǎng)卿《逢雪宿芙蓉山主人》 小 寒 風(fēng) 俗 溜冰 我國(guó)北方各省 入冬之后 河面結(jié)冰厚實(shí) 有供人玩耍的冰床 也有人穿冰鞋在冰面穿梭  賞梅 小寒的時(shí)候，天氣正冷 臘梅花卻迎著風(fēng)雪綻放 此花的開放 也許是為了給蟄居的人們 一個(gè)走出來(lái)的理由 挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地 細(xì)細(xì)賞玩，孤雅幽香，清爽振奮 吃凍梨 凍梨是將普通白梨 冰凍成烏黑色 洗凈之后，就能吃了 看上去并不起眼 但口感清脆爽甜  吃菜飯 小寒節(jié)氣 很多南方人會(huì)煮菜飯吃 菜飯的食材并不相同 有的用矮腳黃青菜與咸肉片 香腸片或是板鴨丁 再剁上一些生姜粒與糯米一起煮 十分鮮香味美  小 寒 養(yǎng) 生 中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，寒為陰邪 此時(shí)是一年中陰邪最旺的時(shí)期 因而小寒的養(yǎng)生原則是 斂藏精氣、固本扶元 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液加快流動(dòng) 讓身體變得暖和 小寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)原則 一是日出后才開始鍛煉 二是準(zhǔn)備活動(dòng)不可馬虎 二是注意防寒保溫 尤其是頭部、腹部和足部 夜晚睡覺(jué)時(shí)不要緊靠墻 防止“冷輻射” 三是多吃一些溫補(bǔ)性食物 可選擇栗子、大棗 桂圓肉、蓮子、枸杞等 但體質(zhì)偏熱及容易上火者 則應(yīng)注意涼熱的合理搭配 羊肉也是溫補(bǔ)不錯(cuò)的選擇 陽(yáng)虛體質(zhì)者尤其適宜 海參也是很好的冬令補(bǔ)品 易消化，易吸收 多食有益 時(shí)光如梭、新故相交 變幻的 是四時(shí)景致 不變的 是那顆熾熱的初心 追夢(mèng)路上 又一個(gè)春天將臨 （文明西青） |
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